घर में मौजूद इन औषधियों का सेवन कर पाएं एनीमिया से छुटकारा

सेब और चुकंदर के जूस के सेवन से मिलता है लाभ
विशेषज्ञों के मुताबिक आधा कप सेब और आधा कप चुकंदर के जूस के रोजाना सेवन से खून में हीमोग्लोबीन की मात्रा बढ़ने लगती है। चुकंदर के जूस का अकेले सेवन करना भी खून की कमी की समस्या को दूर करने में सहायक हो सकता है।

दूध और तिल का सेवन भी है लाभकारी
खून की कमी की समस्या को दूर करने के लिए काले तिल को दो घंटे के लिए पानी में भिगो दें। इसके बाद भीगे हुए तिल का पेस्ट बना लें। एक चम्मच पेस्ट को शहद के साथ दूध में मिलाकर सेवन करने से भी खून की कमी की समस्या को दूर किया जा सकता है।

पालक में होते हैं खून को बढ़ाने के गुण
हरी पत्तेदार सब्जियों को आयरन का बेहतर स्रोत माना जाता है, इसमें भी पालक के सेवन की सबसे ज्यादा सलाह दी जाती है। विशेषज्ञों के मुताबिक पालक के सूप का सेवन करने से खून की कमी को दूर किया जा सकता है।