आज के समय में गलत खान- पान की आदतों और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आम हो गई है। हाई ब्लड प्रेशर की वजह से कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को खान- पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है। अगली स्लाइड्स में जानिए हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए...
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High Blood Pressure Diet Plan: हाई ब्लड प्रेशर के मरीज डाइट में करें इन 5 चीजों को शामिल
Sun, 13 Dec 2020 04:29 PM IST
योगेश जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: योगेश जोशी
Updated Sun, 13 Dec 2020 04:29 PM IST
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हाई ब्लड प्रेशर की वजह से कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना खाली पेट अर्जुन की छाल का सेवन करना चाहिए- सांकेतिक तस्वीर
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अर्जुन की छाल
- अर्जुन की छाल में एंटी हाइपरटेंशिव गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने में सहायक होते हैं। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना खाली पेट अर्जुन की छाल का सेवन करना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को डाइट में त्रिफला को शामिल करना चाहिए- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
त्रिफला
- हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को डाइट में त्रिफला को शामिल करना चाहिए। त्रिफला में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने में सहायक होते हैं। रोजाना दो चम्मच त्रिफला का सेवन करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है।
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आंवला का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है- सांकेतिक तस्वीर
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आंवला
- आंवला का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना आंवला का सेवन करना चाहिए। खाली पेट आंवला का सेवन करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज आंवले के जूस का सेवन भी कर सकते हैं।
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तुलसी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं- सांकेतिक तस्वीर
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तुलसी
- तुलसी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। तुलसी का सेवन करने से कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रहा जा सकता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को तुलसी के पत्तों की चाय का सेवन करना चाहिए। तुलसी के पत्तों की चाय पीने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है।
