काम की बात: बारिश के मौसम में ऐसे रखें खुद का ख्याल, बीमार ही नहीं, हो सकती हैं कई बड़ी दिक्कतें

• भारतीय रसोई में रखे जाने वाले मसाले स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाते हैं। इसलिए आप लहसुन, हल्दी, अदरक, काली मिर्च और तुलसी आदि का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं। ये सभी चीजें आपको फायदा दे सकती हैं।

• इस बारिश के मौसम में आप शकरकंद, आलू, बैगन, कद्दू और राजमा का सेवन कर सकते हैं। वही, आप फलों में पपीता, अंगूर और केला खा सकते हैं। इन सब्जियों और फलो में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स रेस्पिरेटरी हमारी स्वास्थ्य के लिए काफी फायेदमंद माने जाते हैं।

• वहीं, बारिश के मौसम में आपको जिन चीजों से दूर रहने की सलाह दी जाती है। उनमें ब्रोकली, पालक, गाजर और मूली जैसी चीजें शामिल हैं।

• जिन लोगों को अस्थमा या फेफड़ों से जुड़ी दिक्कतें हैं, उन्हें धूल मिट्टी और मौसम में बदलाव के कारण दिक्कतें होती हैं। ऐसे में आपको चादर, तकिए, कालीन, सोफा कवर आदि चीजों को साफ करते रहना चाहिए। बारिश के मौसम में जब भी धूप निकले, तो कपड़ों को, घर के बिस्तर को धूप जरूर दिखाएं।

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।  

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।