डॉ राजेश मुंडेजा
जनरल फिज़ीशियन
अनुभव- 25 साल से ज्यादा
Medically Reviewed by Dr. Rajesh Mundeja
आज के इस दौर में लगभग हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा है। बस अंतर ये है कि किसी की बीमारी ज्यादा खतरनाक होती है, तो किसी की कम, लेकिन नुकसान दोनों ही देती हैं। कई ऐसी बीमारियां भी हैं जो एक बार इंसान को लग जाए, तो फिर वे उनका कभी पीछा नहीं छोड़ती हैं। ऐसी ही एक बीमारी है डायबिटीज की। ये समस्या व्यक्ति को अंदर ही अंदर नुकसान पहुंचाती रहती है। ऐसे में कई तरह की दवाओं का सेवन हर रोज करना पड़ता है और ये हमारे साथ हमेशा के लिए जुड़ जाती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों की मदद भिंडी कर सकती है? शायद नहीं, लेकिन इसमें मौजूद फोलिक एसिड, कैल्शियम विटामिन- बी और सी स्वास्थ्य को काफी फायदा देते हैं। तो चलिए जानते हैं इस बारे में।
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फाइबर युक्त भोजन
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फाइबर होता है अधिक
- भिंडी में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिसकी वजह से ये डायबिटीज को कम करने में काफी लाभकारी होती है। ये ग्लाइसेमिक कंट्रोल को बढ़ावा देता है और फिर इंसुलिन सोंसिटिविटी को भी बेहतर करने का काम करता है। भिंडी में मौजूद फाइबर के कारण पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिसकी वजह से जल्दी भूख भी नहीं लगती है।
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शुगर लेवल कम रहने में मदद
- डायबिटीज की शुरुआती स्टेज में भिंडी का सेवन करना फायेदमंद बताया जाता है। अध्ययन बताते हैं कि लोग भिंड़ी खाते हैं, तो इससे उनका शुगर लेवल कम रहता है।
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एंटीऑक्सीडेंट भी करता है काम
- भिंडी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की काफी अच्छी मात्रा होने की वजह से ये आपके तनाव को भी कम करने में मदद करता है। तनाव कम होने से डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचे रहने में और इन्हें नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इसलिए भिंडी का सेवन फायदेमंद होता है।
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कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होता है
- कई अध्ययन बताते हैं कि डायबिटीज के मरीजों में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में व्यक्ति के आहार में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजें होनी चाहिए। इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होने में मदद मिलती है। इसलिए भिंडी खाने से आपको ये फायदा मिल सकता है।
नोट: डॉक्टर राजेश मुंडेजा, सऊदी अरब, मॉरीशस, मालदीव और भारत सहित विभिन्न देशों में काम करने के साथ 25 + वर्षों के अनुभव वाले एक जाने-माने चिकित्सक हैं। इन्होंने बीकानेर के एसपी मेडिकल कॉलेज से एमबीबीएस और एमडी की डिग्री प्राप्त की है। इसके साथ इन्होंने सऊदी अरब के रक्षा मंत्रालय में चिकित्सा विशेषज्ञ के रूप में काम किया है, और उजाला सिग्नस अस्पताल में शामिल होने से पहले आजमगढ़ उत्तर प्रदेश के महामृत्युंजय अस्पताल में निर्देशक , वरिष्ठ सलाहकार चिकित्सक और चिकित्सा विभाग के प्रमुख रहे हैं।
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