डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं ये पेय पदार्थ, नहीं बढ़ने देते शुगर लेवल

सादा या नींबू पानी पिएं 

• पानी तो वैसे हर इंसान को फायदा ही पहुंचाता है, इसके साथ ही यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का भी सबसे अच्छा साधन है। अगर आप ब्लड में शुगर की मात्रा संतुलित रखना चाहते हैं तो आप सादा पानी या फिर नींबू पानी का सेवन करें। 

लो फैट ड्रिंक लें 

• डायबिटीज के मरीजों को 'लो फैट ड्रिंक' ही लेनी चाहिए, जैसे कि- गाय या बकरी का दूध। हालांकि इसका भी ध्यान रखें कि इनका सेवन ज्यादा मात्रा में न करें, क्योंकि ज्यादा मात्रा में किसी भी चीज का सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक ही होता है। 

ग्रीन टी पिएं 

• भारत में अक्सर लोग दिनभर में कई कप चाय पी जाते हैं, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए ये नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं, जो रक्तचाप और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम तो करता ही है, साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने में सहायक है। 

सब्जियों का जूस या सूप पिएं 

• फलों का जूस फायदेमंद तो होता है, लेकिन यह डायबिटीज के मरीजों के लिए सही नहीं होता है, क्योंकि फल मीठे होते हैं और उससे उनका शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज फल की जगह सब्जियों का जूस या सूप पी सकते हैं। दरअसल, वेजिटेबल जूस विटामिन और एंटी आक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं और डायबिटीज के मरीजों को नुकसान नहीं पहुंचाते। 

नोट: यह सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी गई है। आप किसी भी चीज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।