सर्दी-जुकाम-बुखार: क्या करें क्या ना करें

कॉमन कोल्ड सेंटर, कॉर्डिफ के विशेषज्ञ इस स्थिति से निपटने के लिए कुछ सलाह देते हैं। आइए एक नज़र डालते हैं उनकी सलाह पर-

दूसरी अहम बात विशेषज्ञ ये कहते हैं कि सर्दी-ज़ुकाम और बुख़ार होने पर सही दवा आप पर असर करे, इसके लिए आपको अपने शरीर की बात ध्यान से सुननी चाहिए। तक़लीफ़ होने पर बहुत ज्यादा मशक्कत ना करें और भरपूर आराम करें. आराम कितना करना है, आपका शरीर आपको बता देगा।

लेकिन इस मामले में विशेषज्ञ कहते हैं कि आप अधिक से अधिक तरल पदार्थ का सेवन करें और जब वो तरल पदार्थ की बात करते हैं तो उनका मतलब पानी से होता है, चाय और काफ़ी से नहीं। ज्यादा चाय-काफी से आपको राहत नहीं मिलने वाली।

दवा क्या खाएं आईबूप्रोफेन या पैरासेटामॉल, कई बार सवाल ये भी उठता है तो इसका जबाव ये है कि दवा दोनों कारगर हैं, लेकिन दवा कितनी मात्रा में शरीर के भीतर जा रही है, इसका ख़्याल रखें। इस बात पर भी ध्यान दें कि किस दवा को कब लेने के लिए कहा गया है- खाने से पहले या खाने के बाद, तभी दवा कारगर साबित होगी।

कुछ लोग यूकेलिप्टस या पुदीने का तेल लगाते हैं, लेकिन इस बात का कोई अच्छा प्रमाण नहीं है कि ये कारगर साबित होते हैं, ये अलग बात है कि कुछ लोगों को अस्थाई तौर पर राहत मिल जाती है।वैसे गर्म पानी से उठती भाप या गर्म पानी की कुछ बूंद भी आपकी बंद नाक आसानी से खोल सकती है।