Air Pollution: प्रदूषण के दुष्प्रभावों से बचने के लिए डॉक्टर ने दी ये जरूरी सलाह, बच्चे बरतें खास सावधानी

दिल्ली में बढ़ता प्रदूषण का स्तर

पड़ोसी राज्यों में पराली जलाने के कारण दिल्ली-एनसीआर एक बार फिर से गैर चैंबर बन गया है। दीपावली के बाद हालात और भी बिगड़ने की आशंका है। स्वास्थ्य विशेषज्ञो ने कहा, बढ़ता प्रदूषण सेहत के लिए काफी चुनौतीपूर्ण स्थितियां पैदा कर सकता है, इसलिए बचाव के उपाय करते रहना सभी के लिए बहुत जरूरी है। 

अमर उजाला से बातचीत में दिल्ली स्थित एक निजी अस्पताल में श्वसन रोग विशेषज्ञ डॉ अमरकांत द्विवेदी कहते हैं, जिस तरह से पिछले कुछ दिनों से एक्यूआई 300 के पार 'बहुत खराब' स्तर की बनी हुई है, सभी लोगों को अलर्ट हो जाने की जरूरत है।

बाहर जाते समय जरूर लगाएं मास्क

डॉ अमरकांत कहते हैं, हवा की खराब होती गुणवत्ता के साथ पीएम 2.5 जैसे प्रदूषकों का स्तर भी बढ़ जाता है, जो सांस के माध्यम से शरीर में प्रवेश करके कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इनसे बचाव के लिए सभी लोगों को घर से बाहर जाते समय मास्क जरूर पहनना चाहिए। अच्छी क्वालिटी के मास्क इन प्रदूषकों को फिल्टर करके शरीर में प्रवेश होने से बचाते हैं।

मास्क पहनने की आदत बनाकर इन दिनों मौसम में बदलाव के कारण बढ़ रहे इन्फ्लूएंजा वायरस के संक्रमण से भी बचे रह सकते हैं।

सुबह-शाम घर से बाहर जाने से बचें

डॉक्टर कहते हैं, सुबह और शाम के समय वायु प्रदूषण का स्तर सबसे अधिक देखा जाता रहा है, इसलिए मार्निंग वॉक पर जाने से बचना चाहिए। हवा न चलने के कारण सुबह के समय सूक्ष्म कण अधिक हो सकते हैं। मार्निंग वॉक या सुबह पार्क में व्यायाम के दौरान आमतौर पर सांस लेने की दर बढ़ जाती है। सांस गहरी होने के कारण प्रदूषक तत्वों के शरीर में प्रेश करने का जोखिम भी काफी बढ़ जाता है। ऐसे में सुबह और शाम के समय घर से बाहर जाने, वॉक करने या बाहर किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि से बचा जाना चाहिए। 

वायु की गुणवत्ता में गिरावट के कारण श्वसन संबंधी समस्याओं में 30-40 प्रतिशत की वृद्धि हुई है, जिसमें सबसे अधिक प्रभावित बच्चे और बुजुर्ग हैं। 

स्कूल जाने वाले बच्चे क्या करें?

डॉक्टर कहते हैं, बच्चों की सेहत के लिए बढ़ता वायु प्रदूषण और भी खतरनाक माना जाता है, इसलिए सभी माता-पिता को बच्चों को स्कूल भेजते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। बच्चों को मास्क लगाकर ही स्कूल भेजें। सुनिश्चित करें कि बच्चा दिनभर में खूब पानी पीता रहे, जिससे वायु प्रदूषण के कारण होने वाले लक्षणों को कम किया जा सके। अगर बच्चे को किसी प्रकार की श्वसन समस्या या अस्थमा की दिक्कत है तो इस बारे में अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें। 

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स्रोत और संदर्भ
Air quality, energy and health

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