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सलाह: कोरोना मरीज घबराएं नहीं, ये सावधानियां बरतें, 14 दिन में हो सकते हैं रिकवर

Thu, 29 Apr 2021 02:38 PM IST
सोनू शर्मा हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: सोनू शर्मा Updated Thu, 29 Apr 2021 02:38 PM IST
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Coronavirus patients do not panic know the covid recovery tips from day 1 to 14 days
कोरोना वायरस - फोटो : iStock

Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik



डॉ. परवेश मलिक 
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)  


कोरोना वायरस की दूसरी लहर ने देशभर में कोहराम मचा रखा है। रोजाना लाखों की संख्या में लोग संक्रमित हो रहे हैं, जबकि हजारों लोगों की संक्रमण के कारण जान जा रही है। हालांकि हाल ही में आईसीएमआर (इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च) के महानिदेशक डॉ. बलराम भार्गव ने एक प्रेस कॉन्फ्रेंस में कहा था कि कोरोना की दूसरी लहर ने सिर्फ सांस की दिक्कत बढ़ाई है, यानी ऑक्सीजन की जरूरत ज्यादा महसूस हो रही है, मृत्यु दर में इजाफा नहीं हुआ है। विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि कोरोना के 80 फीसदी से ज्यादा मरीज घर में यानी होम आइसोलेशन में ही ठीक हो रहे हैं। हल्के लक्षण वाले मरीजों को रिकवर होने में करीब दो हफ्ते का समय लगता है। इसलिए कोरोना मरीज घबराएं नहीं, अगर कोरोना के हल्के लक्षण हैं तो कुछ सावधानियां बरतें, वे 14 दिन में रिकवर हो सकते हैं। 

Coronavirus patients do not panic know the covid recovery tips from day 1 to 14 days
प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : iStock
  • विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर आपको कोरोना के सामान्य लक्षण (सर्दी-जुकाम, बुखार, गले में खराश, मांसपेशियों में दर्द, गंध और स्वाद की क्षमता का चले जाना) दिखते हैं तो सबसे पहले तो आप आइसोलेट हो जाएं, यानी खुद को सबसे अलग कर लें और कोरोना की जांच करवाएं। अगर रिपोर्ट पॉजिटिव है तो कुछ बातों का ध्यान रखें और डॉक्टर की सलाह लें। 
Coronavirus patients do not panic know the covid recovery tips from day 1 to 14 days
प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : Pexels.com

संक्रमण के शुरुआती चार दिनों में क्या करें? 

  • दिनभर में तीन से चार लीटर गर्म पानी पिएं। पानी में अजवाइन डालकर तीन से चार बार भाप लें और गर्म पानी में नमक डालकर दिन में तीन से चार बार गरारे करें। इससे वायरस को कमजोर किया जा सकता है, जिससे वो शरीर पर गंभीर परिणाम न डाल सके। 
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Coronavirus patients do not panic know the covid recovery tips from day 1 to 14 days
प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : Pixabay

सेहतमंद खाना खाएं 

  • विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, अपने खाने में ताजे फल, अनप्रोसेस्ड फूड, दाल, बीन्स, मक्का, बाजरा, गेहूं, आलू, हरी सब्जियां, शकरकंद, एवोकाडो, आलू आदि को शामिल करें। इससे आपको जरूरी फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और खनिज मिलेंगे। इसके अलावा आप मछली, नट्स ऑलिव ऑयल, सोया, सूरजमुखी और कॉर्न ऑयल को भी अपने खाने में शामिल कर सकते हैं। 
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Coronavirus patients do not panic know the covid recovery tips from day 1 to 14 days
प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : Pixabay

ये चीजें न खाएं 

  • संक्रमण के दौरान आपको प्रोसेस्ड फूड, फास्ट फूड, फ्राइड फूड, फ्रोजन पिज्जा जैसी चीजों को खाने से बचना चाहिए। इससे आपकी परेशानियां बढ़ सकती हैं, खासकर पेट संबंधी परेशानियां। 
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