कोरोना वायरस के मरीजों को अपना विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है। कोरोना वायरस के मरीजों को खान- पान का ध्यान रखना चाहिए। कोरोना के मरीजों के लिए एक्सरसाइज भी बेहद मददगार साबित हो सकती है। कोरोना के मरीजों को दूसरे लोगों के संपर्क में आने से बचना चाहिए। कोरोना के मरीज डॅाक्टर से सलाह लेने के बाद एक्सरसाइज कर सकते हैं। एक्सरसाइज करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको उन एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे, जो कोरोना के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती हैं...
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कोरोना वायरस के मरीजों के लिए लाभदायक हो सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
Thu, 17 Dec 2020 04:12 PM IST
योगेश जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: योगेश जोशी
Updated Thu, 17 Dec 2020 04:12 PM IST
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कोरोना वायरस के मरीजों को अपना विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
कोरोना के मरीजों के लिए योगाभ्यास करना काफी फायदेमंद हो सकता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
योग
- कोरोना के मरीजों के लिए योगाभ्यास करना काफी फायदेमंद हो सकता है। योग करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। कोरोना के मरीज किसी योग एक्सपर्ट से सलाह अवश्य लें।
कोरोना के मरीजों को घर में ही रोजाना 10 से 15 मिनट वॅाक करनी चाहिए- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : iStock
रोजाना 10 से 15 मिनट वॅाक करें
- वॅाक करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। कोरोना के मरीजों को घर में ही रोजाना 10 से 15 मिनट वॅाक करनी चाहिए। कोरोना के मरीज वॅाक करने से पहले डॅाक्टर से अवश्य सलाह लें।
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कोरोना के मरीज वॅाक करने के अलावा सीढ़ियों का उपयोग कर भी वर्कआउट कर सकते हैं- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
सीढ़ियों का उपयोग कर सकते हैं
- कोरोना के मरीज वॅाक करने के अलावा सीढ़ियों का उपयोग कर भी वर्कआउट कर सकते हैं। कोरोना के मरीज सीढ़ियों का सहारा लेकर स्ट्रेचिंग करें। स्ट्रेचिंग करने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी।
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इस एक्सरसाइज को करने से आपके पैरों की एक्सरसाइज हो जाएगी- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
लेग लिफ्ट
- इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको दीवार का सहारा लेना होगा। इस एक्सरसाइज को करने से आपके पैरों की एक्सरसाइज हो जाएगी। इस एक्सरसाइज को करने के लिए दीवार का सहारा लेते हुए, पैरों को एक-एक करके एक तरफ उठाएं और वापस नीचे रखें।
