Chaitra Navratri 2019: नवरात्रि के व्रत के दौरान गर्भवती महिलाओं को रखना चाहिए इन बातों का ध्यान

इस वक्त न रखें व्रत
अगर महिला तीन महीने से कम की गर्भवती है तो उसे व्रत नहीं रखना चाहिए। क्योंकि तीन महीने के दौरान भूखा रहने से जी मिचलाना और उल्टी की समस्या हो सकती है। इसके अलावा हेल्थ विशेषज्ञों का मानना है कि पूरी तरह स्वस्थ होने पर गर्भवती महिलाओं को व्रत रखना चाहिए। 

व्रत के दौरान गर्भवती महिलाओं को हर दो घंटे पर कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए। जिससे कि शरीर में पोषण की कमी न हो और न कमजोरी आए। व्रत के दौरान अधिक से अधिक पानी पीएं जिससे डिहाईड्रेशन की समस्या न हो। 

गर्भवती महिलाओं को ज्यादा तली और भुनी हुई चीजे नहीं खानी चाहिए। इससे सेहत को नुकसान पहुंचेगा। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को पौष्टिक चीजें खानी चाहिए। व्रत में गर्भवती महिलाओं को कॉफी व चाय का सेवन नहीं करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को निर्जला व्रत भी नहीं रखना चाहिए। साथ ही उन्हें कोई व्यायाम यो कोई भारी काम करने से बचना चाहिए। 

आपके लिए
गर्भवती महिलाएं व्रत रखने से पहले ये ध्यान दें कि वह शारीरिक रूप से मजबूत हो। 
गर्भवती महिलाओं को पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए।