बदलती जीवनशैली में आजकल ढेर सारे लोग कमर दर्द या पीठ दर्द की समस्या से परेशान हैं। कमर दर्द की समस्या कोई आम समस्या नहीं है, इसका सीधा संबंधी हमारे शरीर में रीढ़ की हड्डी से है, जिसकी बदौलत शरीर का ढांचा है। कमर दर्द को नजरअंदाज किया जाए तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। समस्या अगर गंभीर है, तो उसका उपचार भी गंभीरता से किया जाना जरूरी होता है, वरना यह दर्द आपके लिए घातक भी साबित हो सकता है। सवाल यह उठता है कि कमर दर्द की परेशानी आखिर होती क्यों है? आइए जानते हैं इसके पीछे की पांच कॉमन बड़ी वजहों के बारे में:
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कमर या पीठ दर्द के ये हैं पांच बड़े कारण, कहीं टेढ़ी न हो जाए रीढ़ की हड्डी, तुरंत मिलें डॉक्टर से
Sun, 28 Jun 2020 03:46 PM IST
निलेश कुमार
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: निलेश कुमार
Updated Sun, 28 Jun 2020 03:46 PM IST
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Back pain
- फोटो : Pixabay/Amar Ujala
Back Pain
- फोटो : Pixabay
घर से दफ्तर के लिए बाइक से निकलने से लेकर कार्यालय में काम के दौरान बैठने के तरीकों पर भी कमर दर्द निर्भर करता है। शारीरिक समस्याओं में यह काफी गंभीर है, क्योंकि इसके चलते आप कई कार्य करने में बेहद दर्द और तकलीफ महसूस करते हैं। खासकर, किसी तरह की चोट या ज्यादा एक्सरसाइज की वजह से कमर में दर्द होना समझ में आता है, लेकिन इन वजहों के बिना कमर में लगातार दर्द महसूस कर रहे हों, तो उसका कारण पता कर तुरंत उपचार कराना चाहिए। आइए सबसे पहले जानते हैं कमर दर्द के कारणों के बारे में।
Back Pain
- फोटो : Social Media
1). सोने का गलत तरीका
- विशेषज्ञों के मुताबिक, कमर दर्द (Waist pain reason) अक्सर सोने के गलत तरीकों के कारण भी होता है। लोग जब अक्सर गलत पोजीशन में सोते हैं तो सुबह सोकर उठने के बाद कमर में दर्द महसूस होता है। तकिए और गद्दे आरामदायक नहीं हैं तो इससे भी कमर में तकलीफ होती है। लगातार ऐसा होना आपकी परेशानी बढ़ा सकता है।
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जिम में व्यायाम
- फोटो : Pixabay
2). भारी वजन या गलत व्यायाम
- कई बार भारी सामान उठाने के कारण भी कमर दर्द की परेशानी होती है। भारी सामान उठाने का तरीका गलत होने से मांसपेशियों में खिंचाव होता है और जिस कारण कुछ समय बाद कमर दर्द की समस्या शुरू हो जाती है। कई बार गलत तरीके का व्यायाम करना या जरूरत से ज्यादा जिम करना भी कमर दर्द का कारण हो सकता है।
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जिम में व्यायाम
- फोटो : Pixabay
- जिम या व्यायाम की शुरुआत हमें किसी गाइड के संरक्षण में ही करनी चाहिए। गाइड आपको आपके शरीर और आपकी जरूरत के अनुसार व्यायाम करने की सलाह देते हैं। एक बार अभ्यास बन जाए तो फिर आप खुद से भी कर सकते हैं। वहीं, भारी वजन उठाते समय ध्यान ये रखना चाहिए कि उसे झटके में न उठाया जाए। सही तरीके से वजन उठाया जाए तो किसी प्रकार की शारीरिक तकलीफ नहीं होगी।
