हेल्थ टिप्स: एक गिलास जूस में तीन सुपरफूड्स का पोषण, हार्ट से लेकर पाचन और स्किन सबके लिए फायदेमंद

एबीसी जूस पीने के क्या फायदे हैं?
 

सेब-चुकंदर और गाजर कई प्रकार के पोषक तत्वों का खजाना है। इसे डाइट में शामिल करके कई फायदे मिल सकते हैं।

इम्युनिटी के लिए लाभकारी
 

• सेब और गाजर में मौजूद पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता के सामान्य कामकाज में मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में सहायक होते हैं।

दिल से लेकर स्किन तक में लाभकारी

चुकंदर में मौजूद प्राकृतिक नाइट्रेट शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड बनाने में मदद करते हैं। इससे रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में सहायता मिल सकती है।
 

• गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन शरीर में विटामिन ए में बदलता है। यह आंखों की सामान्य कार्यक्षमता और अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए जरूरी है।
• सेब, चुकंदर और गाजर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन त्वचा की सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं। संतुलित डाइट के साथ इसका सेवन त्वचा को जरूरी पोषण दे सकता है।
• सेब में पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो आंतों के गुड बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद है। हालांकि, जूस निकालने के दौरान काफी फाइबर निकल जाता है, इसलिए फल और सब्जियां साबुत खाना अधिक फायदेमंद हो सकता है।

क्या रोजाना इस जूस का कर सकते हैं सेवन?

आहार विशेषज्ञ कहते हैं,एबीसी जूस इम्युनिटी और पाचन को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। जूस में प्राकृतिक शुगर होती है और कुछ लोगों को इसके किसी घटक से एलर्जी भी हो सकती है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को इसकी मात्रा को लेकर डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लेनी चाहिए।

एबीसी जूस किसी बीमारी का इलाज या शरीर को डिटॉक्स करने का जादुई उपाय नहीं है। बेहतर पोषण के लिए जूस के बजाय साबुत फल और सब्जियां खाना भी जरूरी है।




-------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।