Indian Idol 12: 61 मिनट तक प्लैंक कर चुकी हैं 58 की अनीता राज, इंडियन आइडल में बताया फिटनेस का राज

आपको जानकर हैरानी होगी कि अनीता की उम्र 58 साल है और इस उम्र में भी उन्होंने अपने आप को काफी फिट रखा हुआ है। शो में अरुणिता कांजीलाल ने अनीता राज से पूछा, अनीता मैम आपकी फिटनेस का राज क्या है, इस पर उन्होंने कहा, मैं तीन चार साल पहले का एक किस्सा बताना चाहती हूं। मैंने 61 मिनट के लिए प्लैंक किया था। अनीता की ये बात सुन वहां मौजूद सभी लोग हैरान रह गए।
 

 

 

 

 

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आसान नहीं है 61 मिनट तक प्लैंक करना

अनीता ने बताया, प्लैंक करना आसान नहीं है। उसके लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। इस पर अनु मलिक ने कहा ये काफी मुश्किल होता है। लोग 5 सेकेंड भी इसे नहीं कर सकते हैं। शो में ही अनु मलिक ने अनीता के लिए खड़े होकर ताली बजाई। आपको बता दें अनीता पहले भी इस बारे में बता चुकी हैं। उन्होंने कहा था, एक घंटे तक प्लैंक करने के लिए, आपको समर्पण की जरूरत है और मैंने इसे अपने लिए किया। मैंने खुद को चुनौती दी।

क्या होती है प्लैंक एक्सरसाइज

प्लैंक किसी भी वर्कआउट रूटीन में सबसे ज्यादा फायदेमंद एक्सरसाइजों में से एक है। आम लोग इसे मुश्किल से 5 से 7 मिनट तक ही कर पाते हैं। प्लैंक कैलोरी बर्न करने के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है। प्लैंक की पोजिशन में कई सारी मांसपेशियां एक साथ एक्टिव होती हैं जिससे पूरे शरीर को फायदा होता है। कई लोगों ने इसे घंटों तक भी किया है। अमेरिका के नागरिक और सेना से रिटायर्ड 62 साल के जार्ज हूड के पास ज्यादा देर तक प्लैंक की स्थिति में रहने का विश्व रिकॉर्ड है। जार्ज ने 8 घंटे 15 मिनट और 15 सेकेंड तक प्लैंक किया। हालांकि अनीता राज ने भी 61 मिनट कर फ्लैंक किया है।

इन फिल्मों में नजर आईं हैं अनीता राज

अनीता राज ने कई सारी फिल्मों में काम किया है। इन फिल्मों में 'दूल्हा बिकता है', 'नौकर बीवी का', 'अच्छा बुरा', 'जमीन आसमान', 'करिश्मा कुदरत का', 'जान की बाजी', 'गुलामी', 'मोहब्बत की कसम', 'प्यार किया है प्यार करेंगे' शामिल है। उन्होंने बॉलीवुड में अपने करियर की शुरुआत साल 1982 में फिल्म 'प्रेम गीत' (Prem Geet) से की थी जिसके बाद वो रातों-रात स्टार बन गईं।