योग करते वक्त की गई एक छोटी गलती बन सकती है बड़ी 'सजा'

कई बार लोग आधी-अधूरी जानकारी के योग क्रियाएं करने लग जाते हैं। यह आधी अधूरी जानकारी हमारे शरीर को बीमार कर देती हैं।

ऐसे में आवश्यक है कि योग करने से पहले हम यौगिक क्रियाओं के संबंध में पूरी जानकारी जुटा लें।
 

इस संबंध में योगाचार्य राजेंद्र सिंह ने बताया कि योग की सही जानकारी नहीं होने से लेने के देने पड़ सकते हैं।
 

कपालभाति तेजी से करने के कारण न सिर्फ व्यक्ति का बीपी हाई हो सकता है। बल्कि उसे पेट और कमर दर्द की भी शिकायत हो सकती है। कपालभाति एक सेकंड में एक बार करनी चाहिए।