हकलाहट की समस्या दूर कर सकता है सिंहासन, जानिए क्या है करने का सही तरीका

अस्थमा में यह बहुत कारगर है। पद्मासन में बैठें। दोनों हाथ आगे की ओर रखते हुए आगे झुक जाएं। हथेलियां मिली हुई और उंगलियों की दिशा भीतर की ओर हो। अब सांस भरते हुए गर्दन ऊपर की ओर उठाएं और जीभ को बाहर निकालते हुए नजर ऊपर की ओर ले जाएं। सांस छोड़ते हुए सिंह जैसी आवाज निकालें। यह क्रिया तीन बार दुहराएं और अंत में गले की मालिश करें।