इस आसन को प्रतिदिन करने से शरीर के सभी अंगों को पहुंचता है लाभ, थायरॉइड के मरीजों के लिए है वरदान

सर्वांगासन करने का तरीका-
सबसे पहले अपनी पीठ के बल लेट जाएँ। फिर अपने पैर, कूल्हे और  कमर को उठाएँ। सारा भार अपने कन्धों पर ले लें। पीठ को अपने हाथों से सहारा दें ताकि संतुलन न बिगड़े। कोहनियों को जमीन पर टिकाते हुए और हाथों को कमर पर रखते हुए, अपनी कमर और पैरों को सीधा रखें। शरीर का पूरा भार कन्धों व हाथों के ऊपरी हिस्से पर होना लें। पैरों को सीधा रखें। पैरों की उंगलियों को नाक की सीध में ले आएं। लंबी गहरी साँस लें और  30 सेकण्ड तक आसन में रहें।

सर्वांगासन के लाभ- 
-थायरॉइड ग्रंथि को सक्रिय करता है तथा उसका पोषण करता है।

-दिल की मासपेशियों को सक्रिय करता है और शुद्ध रक्त को दिल तक पहुँचाता है।

-बांझपन और गर्भपात जैसी समस्याएं दूर होती हैं।

-मासिक धर्म संबंधी परेशानियां दूर करता है। 

-कब्ज से राहत देता है और पाचन क्रिया को सक्रिय बनाता है।

-थकान और दुर्बलता को दूर करने में भी यह आसन बेहद लाभकारी है।

-हाथों व कन्धों को मज-बूत बनाता है और पीठ को अधिक लचीला बनाता है।

-अधिक रक्त पहुँचाकर मस्तिष्क का पोषण करता है।

-मोटापा कम करने में सहायता करता है।