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Summer Breakfast: गर्मियों में सुबह के नाश्ते में इस चीज को करें शामिल, दिनभर रहेंगे तरोताजा
Sun, 14 Jun 2020 08:19 AM IST
योगेश जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: योगेश जोशी
Updated Sun, 14 Jun 2020 08:19 AM IST
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स्वस्थ रहने के लिए नाश्ता करना बहुत जरूरी है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
गर्मियों में खान-पान का विशेष ध्यान रखना होता है। स्वस्थ रहने के लिए नाश्ता करना बहुत जरूरी है। इस समय कोरोना से बचने के लिए जरूरी है कि सुबह अच्छा नाशता किया जाए। सुबह नाशता करने से शरीर को एनर्जी मिलती है। बहुत से लोगों के मन में ये सवाल रहता है कि सुबह के नाशते में किन चीजों को शामिल किया जाए। आज हम आपको बताते हैं सुबह के नाशते में क्या लेना फायदेमंद होता है...
स्प्राउट्स में काफी मात्रा में पोषक तत्व और प्रोटीन पाए जाते हैं- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
सुबह के नाश्ते में लें स्प्राउट्स
- सुबह के नाश्ते में स्प्राउट्स का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। स्प्राउट्स में काफी मात्रा में पोषक तत्व और प्रोटीन पाए जाते हैं। इसके नियमित सेवन से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। बहुत से लोग ये जानना चाहते हैं कि स्प्राउट्स कैसे बनाया जाता है। आइए आज जानते है स्प्राउट्स बनाने की विधि और फायदे...
स्प्राउट्स- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
कैसे बनाएं स्प्राउट्स
- आप दलहन,दलहन, नट्स, बीज, अनाज और फलियों को अंकुरित करके स्प्राउट्स बना सकते हैं।
अगली स्लाइड्स में जानिए नाश्ते में स्प्राउट्स खाने के फायदे...
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स्प्राउट्स का सेवन करने से पाचन संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है
- फोटो : Pixabay
पाचन संबंधित समस्या नहीं होती है
- नाश्ते में स्प्राउट्स का सेवन करने से पाचन संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है। स्प्राउट्स में काफी भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन को दुरस्त रखने में मदद करता है।
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स्प्राउट्स रेड सेल्स के विकास में मददगार होते हैं- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
खून का संचालन सही तरीके से होता है
- स्प्राउट्स में आयरन और कॅापर काफी मात्रा में पाया जाता है जो रेड सेल्स के विकास में मददगार होते हैं। रेड सेल्स खून के संचालन को सही तरीके से करने में मदद करते हैं।
