प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं जरूर करें यह काम
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प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं अगर नियमित तौर पर हल्की कसरत करें तो इससे उनके बच्चों को एक बड़ा फायदा मिल सकता है।
हाल में हुए शोध की मानें तो गर्भावस्था के दौरान कसरत करने वाली महिलाओं के बच्चों को आगे चलकर हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क कम रहता है।
शोध में यह भी पाया गया कि गर्भावस्था के आखिरी तीन महीनों में जो महिलाएं शारीरिक तौर पर सक्रिय रहती हैं उनके बच्चों का बीपी नियंत्रित रहता है।
इतना ही नहीं, लोवर बर्थ रेट वाले शिशुओं को भी आगे चलकर इससे फायदा पहुंच सकता है।
कितनी कसरत सुरक्षित है?
हालांकि प्रेगनेंसी के दौरान कसरत कितनी सुरक्षित है यह मुद्दा हमेशा से विवाद का विषय रहा है लेकिन एनएचएस च्वाइस के शोध की मानें तो प्रति दिन 30 मिनट तक सामान्य कसरत गर्भावस्था के दौरान भी फायदेमंद हो सकती है।
उनका दावा है कि प्रेगनेंसी के दौरान हल्की कसरत करने से जन्म देने में आसानी होती है और बच्चे अधिक सेहतमंद रहते हैं।
हालांकि शोधकर्ताओं ने यह भी माना है कि गर्भावस्था के दौरान एक महीने से अधिक समय तक कसरत करने वाली महिलाओं को प्री-इक्लैंप्सिया नामक समस्या हो सकती है जो जच्चा-बच्चा के लिए जानलेवा भी हो सकती है।
यह शोध जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड फिजिकल फिटनेस में प्रकाशित हुआ है।
