किस भोजन में है कितनी कैलोरी

Priyanka Padlikarप्रियंका पाडलीकर Updated Mon, 20 Aug 2012 01:45 PM IST
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calories in different diets

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अगर आप डाइटिंग से वजन घटाने की सोच रहे हैं तो आपके लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि भोजन में कौन सी चीज से किनी कैलरी मिलती है। अगर आपको यह पता चल जाए तो आप खुद भी अपना डाइट चार्ट बना सकेंगे और अपनी जरूरत के अनुसार डाइटिंग करेंगे। तो जानिए किस चीज से आपको कितनी कैलोरी मिल सकती हैः
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एक चपाती: 140
एक कटोरी दाल (तुवर दाल): 100
दो ब्रेड और जैम: 240
एक केला: 100
एक सेब: 56
एक आम: 78
कोल्ड ड्रिंक (300 मिली): 126
एक प्लेट गुलाब जामुन (दो पीस): 385
एक प्लेट समोसे (दो पीस): 300
पिज्जा विद चीज (दो पीस): 500
एक प्लेट पापड़ी-चाट (6-8 पीस): 240
एक प्लेट गोलगप्पे (4-6): 100
एक प्लेट आलू टिक्की (दो पीस): 300
एक प्लेट पकौड़े (आठ पीस): 340
एक प्लेट चिकन टिक्का (आठ पीस): 500
एक प्लेट पास्ता या नूडल्स (100 ग्राम): 430
एक प्लेट पनीर टिक्का (आठ पीस): 350
एक प्लेट मसाला डोसा: 440
एक प्लेट सांभर-इडली: 290
एक प्लेट पाव-भाजी:
420
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