इस गर्मी घर पर बनाएं ब्लूबेरी चिआ स्मूदी, बनाने का तरीका भी है बेहद आसान

ब्लूबेरी चिया स्मूदी की सामग्री
280 मि.ली. स्किम्ड मिल्क
2 चम्मच ब्लूबेरी
800 मि.ली पानी
2 ग्राम चिया सीड्स
20 ग्राम शहद

ब्लूबेरी चिया स्मूदी बनाने की विधि
-सबसे पहले चिया सीड्स को एक रात पहले भिगोकर रख दें।
-अगले दिन सुबह एक ब्लेंडर में दूध, ब्लूबेरी, शहद और थोड़ी सी क्रश्ड आइस डालकर सारी सामग्री को अच्छी तरह ब्लैंड करें।
-अब इस स्मूदी को ग्लास में डालें। इसमें कटी हुई बेरी से गार्निश करके ठंडी-ठंडी सर्व करें।