तेजी से वजन घटाने का बेहद आसान उपाय

क्यों आप अपनी डाइट पर काबू नहीं रख पाते हैं?

पुरड्यू यूनिवर्सिटी के शोध की मानें तो बादाम में मौजूद विटामिन ई और मोनोसैचुरेटेड फैट्स न सिर्फ शरीर में मौजूद सैचुरेटेड फैट्स को कम करने में मदद करता है बल्कि ओवरडाइटिंग से भी बचाता है।

फैट्स जो घटाएं आपका मोटापा

शोधकर्ताओं का मानना है कि रोज हल्के भुने बादाम का सेवन बेहतरीन नाश्ता है जिसे लेने के बाद दिन भर स्नैक्स खाने का मन नहीं करता है। वहीं यह शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है इसलिए यह सेहतमंद है।

शोधकर्ता रिचर्ड मेट्स के अनुसार, ''जो लोग अपने वजन को लेकर सजग रहते हैं उनके लिए बादाम बेहद सेहतमंद नाश्ता है। यह शरीर को ऊर्जा देता है, भूख शांत करता है और वजन घटाने में मदद करता है।''

यह शोध यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित हुआ है।