सावन में रखते हैं व्रत तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, सेहत रहेगी मस्त

व्रत के समय अधिकतर लोग फलों का सेवन करना पसंद करते हैं लेकिन फलों को अगर हर तीन घंटे के अंतर में खाया जाए तो यह शरीर के लिए लाभदायक होता है। फलों में जैसे केला, अंगूर, आम, अमरूद, पपीता का सेवन किया जा सकता है। व्रत के दौरान अधिकतर लोग जूस को सेवन करना पसंद करते हैं लेकिन किसी भी जूस का सेवन नहीं करना चाहिए यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। अगर आप व्रत में गाजर, टमाटर या बेल के जूस को प्राथमिकता देते हैं तो यह सेहत केे लिए अच्छा होगा।
 

अगर आपने आंशिक उपवास रखा है और आप जूस नहीं पीना चाहते या नहीं पीते है तो आप नींबू पानी में एक चम्मच शहद डालकर पी सकते हैं। इससे स्वास्थ पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

आप अगर व्रत के दौरान फल, जूस और नींबू पानी का सेवन नहीं करना चाहते या सेवन नहीं करते है तो आप पानी पर्याप्त मात्रा में पीएं। आपको व्रत के दौरान ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए जिससे स्वास्थ का संतुलन बना रहे।

व्रत के दौरान आप साबूदाने का सेवन करते है तो इससे बचें। इसकी जगह आप राजगीर ,आलू, शकरकंद से बनी चीजों का सेवन कर सकते हैं। इन सबका भी सेवन करना आपके स्वास्थ के लिए लाभदायक होगा।