पेट की चर्बी घटाने का बेहद आसान है यह उपाय
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पेट की चर्बी घटाने के लिए अब घंटों कसरत करने और भोजन छोड़ने की जरूरत नहीं है, यह तरकीब कारगर है।
डेलीमेल वेबसाइट पर प्रकाशित खबर की मानें तो फैट्स घटाने के लिए इन दिनों नए किस्म का चलन है। इसके तहत रस्सी के एक टुकड़े की मदद से मांसपेशियों से फैट्स कम किया जाता है।
फीजियोथेरेपिस्ट का दावा है कि पेट के मध्य भाग में रस्सी बांधकर अपनी सामान्य दिनचर्या का पालन करते हुए तोंद कम की जा सकती है।
फीजियोथेरेपिस्ट सैमी मार्गो के अनुसार, इस विधि से रुटीन के साथ-साथ कसरत भी होती रहती है और पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ने के कारण एब्स से फैट्स हटता है। पेट पर रस्सी बांधने से मांसपेशियां 50 प्रतिशत तक सिकुड़ती हैं जैसा किसी भी कसरत के दौरान होता है।
ऐसे करें पेट की यह कसरत
मार्गो का मानना है कि यह अपनेआप में किसी कसरत से कम नहीं है। इसे करने के लिए इलास्टिक रस्सी ले लें और इसे पेट के मध्य भाग में बांध लें। इतना जिससे आपको असुविधा न लगे।
इससे मांसपेशियों पर दबाव बनता है। दिन में जितने देर इस तरह से रह सकते हैं रहने की कोशिश करें और चलने, बैठने और काम करने के दौरान भी इसे बांधे रहें।
इससे बैठने और खड़े होने का पोश्चर ठीक रहता है और पेट की कसरत स्वाभाविक तौर पर होती है।
