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फलों का जूस नहीं, सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है फल खाना

ऊर्जा डेस्क, अमर उजाला Updated Tue, 10 Jul 2018 05:01 PM IST
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फल बच्चों के दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। इनमें विटामिन और खनिज होते हैं, जो उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। वे बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकते हैं। इनमें विटामिन ए (बीटा कैरोटीन), सी और ई, मैग्नीशियम, जिंक, फॉस्फोरस और फोलिक एसिड शामिल हैं। फल आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। फल में पौधे के रसायन होते हैं। जैविक रूप से सक्रिय ये पदार्थ आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
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