बॉडी बिल्डिंग की शुरुआत में इन गलतियों से बचें

आइए जानें, बॉडी बिल्डिंग के शुरुआती दौर में आप जोश में किस तरह होश खो बैठते हैं और कौन सी भूल करते हैं।

अकड़ में ज्यादा वजन उठाना
दूसरों पर प्रभाव जमाने या खुद को चुनौती देने की आपकी धुन जिम के शुरुआती दौर में आपके लिए महंगी गलती साबित हो सकती है। शुरुआती दौर में बहुत अधिक भार उठाने या हेवी वर्कआउट करने से दूसरों पर आपका सिक्का जमे या न जमे लेकिन आप चोटिल जरूर हो सकते हैं।

सफाई में लापरवाही
दिन भर कसरत करके पसीना बहाने के दौरान अगर आप साफ-सफाई पर ध्यान नहीं देते हैं तो आप संक्रमण के शिकार हो सकते हैं। वर्कआउट के दौरान अपना तौलिया अलग रखें। जिम से आने के बाद नहाने या हाथ-मुंह धोने को अपना रुटीन बना ही लें।

बहुत अधिक स्ट्रेस
अपनी फिटनेस को गंभीरता से लेना अच्छी बात है पर रात-दिन इसी के ख्याल में खोए न रहें। इससे आपको बॉडी बनाने में सफलता मिले या न मिले लेकिन स्ट्रेस जरूर बढ़ेगा।

वर्कआउट से ज्यादा दोस्तों की चिंता
जिम में अक्सर आप जाते तो अपनी बॉडी बनाते हैं लेकिन कई बार आप वहां अच्छे दोस्त भी बना लेते हैं। सामाजिक होना यकीनन अच्छा है लेकिन वर्कआउट और अनुशासन की कीमत पर कतई नहीं।

कल पर टालना
आज आपने जितने वर्कआउट का टारगेट बनाया है, पूरा न होने पर उसे कल के लिए नहीं टालें। फिटनेस के लिए अनुशासन बहुत जरूरी है और आपका थोड़ा सा भी आलस आपके परफेक्ट बॉडी के सपने को चकनाचूर कर सकता है।