Udhampur News: डिजिटल दौर में सिमटते रिश्ते, बातचीत की कमी से युवाओं में बढ़ रहा तनाव

युवाओं में यह समस्या और भी गंभीर है। सोशल मीडिया पर दूसरों की शानदार जिंदगी से तुलना उनके आत्मविश्वास को कमजोर कर रही है। देर रात तक स्क्रीन का उपयोग न केवल आंखों को नुकसान पहुंचा रहा है बल्कि नींद की कमी और चिड़चिड़ेपन का मुख्य कारण बन रहा है। इससे युवाओं में तनाव और एंग्जायटी का खतरा लगातार बढ़ रहा है।



मोबाइल के उपयोग नियंत्रित करें



डॉ. सुदेश रैना के अनुसार मोबाइल के अनियंत्रित उपयोग से मस्तिष्क की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। लोगों को परिवार के साथ समय बिताना चाहिए और सोने से कम से कम एक घंटा पहले स्क्रीन से दूरी बनानी चाहिए। मनोचिकित्सक डॉ. हामिद इस्माइल का कहना है कि लोग भावनाओं को दबाने के बजाय व्यक्त करना सीखें। अगर लगातार उदासी या अकेलापन महसूस हो तो इसे नजरअंदाज न करें और विशेषज्ञ की सलाह लें। खुद की तुलना दूसरों से करना बंद करें और पसंद के कार्यों में मन लगाएं।