Health: अधिक पीते हैं चाय-कॉफी तो हो जाएं सावधान, कैफीन की लत छोड़ना मुश्किल, पढ़ें कैसे बनाए दूरी

चाय या कॉफी से दूर रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि सबसे पहले इसकी मात्रा पर ध्यान दें। इसकी मात्रा और समय को सीमित करके आप जल्द ही इससे दूर रहने में सफल होंगे। कैफीन युक्त चीजें पीने से जल्द ही डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं। इससे बचने के लिए दिन भर में जितना हो सके, उतना पानी पीएं। यह न सिर्फ आपको चाय की लत से दूर रखेगा, बल्कि आपकी सेहत भी बेहतर बनाएगा। आप हरी चाय, माचा चाय, अदरक चाय या दालचीनी चाय जैसे स्वस्थ पेय के साथ कैफीन की लत को कम कर सकते हैं। ये ड्रिंक्स इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ वजन घटाने में भी कारगर साबित होते हैं।