चेहरे से थकान के निशान मिटाएंगे ये आसान उपाय

घर और ऑफिस जिम्मेदारी के बीच महिलाएं अक्सर खुद की सेहत पर ध्यान नहीं दे पाती हैं, जिसका असर कई बार उनके कामकाज पर भी दिखने लगता है।

ऐसे में जरूरत है एक ऐसी थेरेपी की, जो तन और मन को तरोताजा करे। जिससे आप अपने काम को भी भलीभांति कर पाएं और सेहत भी रहे दुरुस्त। अगर आप भी चाहती हैं कुछ ऐसा ही, तो अरोमाथेरेपी आपके लिए बेहतर उपाय हो सकता है। घर में हों या ऑफिस, अरोमाथेरेपी से खुद को कहीं भी रिलैक्स कर सकती हैं।

इस प्रक्रिया में तन और मन को सुकून पहुंचाने के लिए मोहक खुशबू वाले अरोमा ऑयल्स का इस्तेमाल किया जाता है जो दर्द, तनाव और खराब मूड को ठीक करता है।
 
इसमें इस्तेमाल एसेंशियल ऑयल्स जड़ी-बूटियों की जड़ों, पत्तियों और कलियों से निकाले गए होते हैं। यह तेल काफी तेज होता है, इसलिए उन्हें सीधे तौर पर त्वचा पर नहीं लगाते हैं। इस्तेमाल से पहले इसे बादाम या अखरोट के तेल में मिक्स कर पतला किया जाता है।

ऑफिस में अरोमा
अगर आप ऑफिस में ही थ्ाकान को दूर करना चाहती हैं, तो डिफ्यूजर्स का इस्तेमाल कर सकती हैं। यह एसेंशियल ऑयल को गर्म करते हैं और उनके कणों को वातावरण में छोड़ते हैं। जिससे आपका मूड बदलता है आैर ध्यान लगाने में आपको मदद मिलती है। हवा में मौजूद वायरस और बैक्टीरिया भी मर जाते हैं।

नेरोली ऑयल
यह वर्कप्लेस पर तनाव दूर करने में मदद करता है। मानसिक थकान को दूर करने के साथ यह ध्यान लगाने में भी मदद करता है। ऑफिस में इसे एक डिफ्यूजर में इस्तेमाल करें। अगर डिफ्यूजर नहीं है, तो नेरोली तेल की 1-2 बूंद कॉटन पर या टिश्यू पेपर पर डालें। इससे ध्यान लगाने में मदद मिलेगी।

बेसिल ऑयल
यह तेल नकारात्मकता को दूर करता है। इसका नियमित उपयोग कर आप ऑफिस में ध्यान लगाकर काम कर पाती हैं। विचार में स्पष्टता और काम करने का उत्साह आपके अंदर बना रहता है। एक कटोरे में पानी भरें और एक बूंद से भी कम बेसिल ऑयल डालें। इस पानी में रुमाल या तौलिया भिगोएं और सोने से पहले इससे अपना पूरा बदन पोंछ लें, खासतौर पर वे हिस्से, जो धूप में रहते हों। फिर देखिए कैसे फुर्र होती है आपकी थकान।

रोजमैरी ऑयल
याददाश्त बढ़ाने, आलस्य और तनाव को कम करने के लिए इस तेल का इस्तेमाल किया जाता है। जो बॉडी को एनर्जी देता है और आपकी रोग-प्रतिरोधी क्षमता को बढ़ाने का काम करता है। इसे स्नान के वक्त या डिफ्यूजर में यूज किया जा  सकता है।

लेमन ऑयल
बदलते मौसम के कारण कार्यस्थल पर सर्दी और बुखार का असर बढ़ता है। इसलिए इन दिनों  एंटी-वायरल ऑयल मसलन लेमन एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल डिफ्यूजर के जरिए करें। इसकी खुशबू आपको रिलैक्स करेगी।