{"_id":"5cb0ec0dbdec2209dc70e1ad","slug":"research-said-napping-during-work-is-beneficial-nasa","type":"story","status":"publish","title_hn":"रिसर्च में बताया कि काम के दौरान झपकी लेना फायदेमंद : नासा","category":{"title":"World","title_hn":"दुनिया","slug":"world"}}
रिसर्च में बताया कि काम के दौरान झपकी लेना फायदेमंद : नासा
Sat, 13 Apr 2019 01:20 AM IST
गौरव द्विवेदी
वर्ल्ड डेस्क, अमर उजाला
वर्ल्ड डेस्क, अमर उजाला
Published by: गौरव द्विवेदी
Updated Sat, 13 Apr 2019 01:20 AM IST
विज्ञापन
NASA (logo)
खबरें लगातार पढ़ने के लिए अमर उजाला एप डाउनलोड करें
या
वेबसाइट पर पढ़ना जारी रखने के लिए वीडियो विज्ञापन देखें
अगर आपके पास प्रीमियम मेंबरशिप है तो
अमेरिकी संस्था नासा ने एक रिसर्च में बताया है कि यदि किसी व्यक्ति को दिन के समय में भी बार-बार नींद आ रही है, तो उसे एक झपकी (पावर नैप) ले लेनी चाहिए। जिससे वह फिर से एकदम तरोताजा महसूस कर सकेगा। पूरे दिन में जब हर व्यक्ति खुद को बेहद थका हुआ महसूस करता है, तो ऐसे में वह एक बार फिर फ्रे श फील करने के लिए या तो वो झपकी लेता है या फिर चाय या कॉफी का सहारा।
विज्ञापन
नासा के शोध के अनुसार, ऐसे में 10 से 20 मिनट की झपकी लेना अधिक बेहतर है। लगातार सात से आठ घंटे काम करने के बाद कुछ देर के लिए ली गई एक पावर नैप आपको दोबारा घंटों के लिए रीचार्ज कर देती है और आप बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं।
विज्ञापन
इस रिसर्च के अनुसार ऐसा करने से व्यक्ति के मूड, सतर्कता और प्रदर्शन में काफी अच्छा सुधार होता है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो ब्रेन की कार्यक्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे आप थके-थके और सुस्त रहने लगते हैं।
विज्ञापन
