दिवाली के बाद दिल्ली-NCR की हवा जहरीली: प्रदूषण के बीच घर से निकल रहे हैं बाहर? तो रखें इन चार बातों का ध्यान

प्रदूषण के बीच घर से बाहर जाते समय किन बातों का ध्यान रखें?

जरूरी हो तभी घर से बाहर जाएं

• जिन लोगों को दफ्तर, स्कूल-कॉलेज आदि जाना है, उनका तो घर से बाहर जाना जरूरी हो जाता है
• पर जिन लोगों का कोई काम नहीं है, वो लोग बेवजह घर से बाहर न जाएं तो ये उनके लिए बेहतर हो सकता है
• बच्चों को पार्क या गली में खेलने के लिए भेजने से बचा जा सकता है
• आप अगर बाहर घूमने जाते हैं, तो इसे भी बंद या कम किया जा सकता है आदि

बाहर जाएं, तो मास्क पहनें

• आप अगर घर से बाहर जा रहे हैं, तो मास्क जरूर पहने
• एक अच्छी क्वालिटी का मास्क प्रदूषण से बचने में आपकी काफी मदद कर सकता है
• बाजार जाते समय, दफ्तर, स्कूल-कॉलेज जाते समय इसे पहनें और साथ ही बच्चों को भी पहनाएं
• मास्क हमेशा अच्छी क्वालिटी का ही पहनें ताकि, आप प्रदूषण से बच सकें

चश्मा पहना जा सकता है

• अगर आप देखेंगे तो पाएंगे कि इस प्रदूषण से आंखों में जलन तक होती है
• इसलिए अपनी आंखों को सुरक्षित रखने के लिए आप चश्मा पहन सकते हैं
• फिर चाहे आप गाड़ी में चल रहे हैं या फिर पैदल, आप चश्मा पहन सकते हैं
• अच्छी क्वालिटी का चश्मा आपकी आंखों में प्रदूषण के कण जाने से बचा सकता है

व्यायाम करते रहें

• दिल्ली-एनसीआर में काफी प्रदूषण है
• इसलिए जितना हो सके घर पर ही रहना स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है
• भले ही आप प्रदूषण के कारण पार्क नहीं जा पा रहे
• पर ऐसे में आप घर पर खुद को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम कर सकते हैं
• हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करते रहनी चाहिए