आज का योग: इम्युनिटी बढ़ाने के लिए योग है सबसे बेहतर विकल्प, इन आसनों का कीजिए अभ्यास

प्राणायाम का करें अभ्यास 
इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर शरीर और मन के बेहतर स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने तक के लिए प्राणायाम योगासनों के अभ्यास को विशेष लाभदायक माना जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने से लेकर, आपकी याददाश्त को बढ़ावा देना, श्वसन और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और रक्तचाप को बेहतर बनाए रखने में श्वास की इस तकनीक को बेहद फायदेमंद माना जाता है। प्राणायम के माध्मय से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है जिसे इम्युनिटी के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। 

वृक्षासन योग है बेहद फायदेमंद
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने के लिए वृक्षासन योग या ट्री-पोज का अभ्यास करना विशेष लाभप्रद माना जाता है। यह आसन आपके मन और शरीर के संतुलन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा पैरों को मजबूत बनाने के साथ वजन को नियंत्रित बनाए रखने में भी इस योग को काफी कारगर माना जाता है। योग विशेषज्ञ बताते हैं, वृक्षासन योग  का रोजाना अभ्यास करने से शरीर की स्ट्रेचिंग होती है साथ ही रक्त के संचार को भी बढ़ावा देने में इसे फायदेमंद माना जाता है।

मत्स्यासन योग
मत्स्यासन योग या फिश पोज व्यायाम के कई फायदे हैं। छाती, एब्स, हिप और गर्दन को स्ट्रेच करने से लेकर शरीर के महत्वपूर्ण हिस्सों को उत्तेजित करने तक में इस योग का अभ्यास आपके लिए फायदेमंद माना जाता है। इस योग का अभ्यास आपके शरीर को अंदुरुनी तौर से मजबूती देने के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने में विशेष लाभदायक माना जाता है। रोजाना 5-10 मिनट तक इस योग का अभ्यास जरूर सुनिश्चित करें। 


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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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