मोटापा कम करने के लिए न करें डाइटिंग, फाइबर से भरपूर इन फूड आइटमों का करें सेवन

वर्तमान जीवनशैली में अनियमित खानपान और हमारे रहन-सहन की आदतों के कारण मोटापा आम समस्या बन चुकी है। वजन बढ़ने के कारण डायबिटीज और अन्य बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। मोटापे के कारण हमारा शरीर भी बेडौल दिखता है। खासकर कमर और पेट के पास चर्बी जमा होने से शरीर की बनावट खराब हो जाती है और हमें उठने, बैठने, चलने तक में परेशानी होने लगती है।