जानना जरूरी: बार-बार पड़ जाते हैं बीमार? कहीं ये जिंक की कमी के कारण तो नहीं

जिंक की कमी का खतरा

 जिंक की कमी के संकेत कई दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं में भी दिखाई दे सकते हैं। आपकी भूख कम हो जाती है, बाल झड़ने लगते हैं, घाव देर से भरता है और स्वाद या गंध में बदलाव भी महसूस हो सकता है। बच्चों में इसका असर उनके शारीरिक विकास पर भी पड़ सकता है। पहले से ही पाचन संबंधी समस्याओं के शिकार, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में जिंक की कमी का जोखिम दूसरों की तुलना में ज्यादा देखा जाता है। 

आइए जानते हैं कि कहीं आपमें भी तो जिंक कम नहीं हो गया है?

तेजी से झड़ने लगे हैं आपके बाल?
 

• जिंक की कमी में बाल झड़ना, त्वचा पर चकत्ते या त्वचा से जुड़ी दूसरी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन केवल बाल झड़ने को जिंक की कमी का पक्का संकेत नहीं माना जा सकता, क्योंकि इसके कई अन्य कारण भी होते हैं। जिंक की कमी का पता लगाने के लिए डॉक्टर आपके खान-पान, दूसरी बीमारियों और अन्य लक्षणों को देखकर भी इसका आकलन करते हैं।

स्वाद और गंध में  हो सकता है बदलाव
 

• जिंक की कमी से स्वाद और गंध महसूस करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। खाना पहले जैसा स्वादिष्ट न लगना या गंध पहचानने में परेशानी होना इसके संभावित संकेतों में से एक हैं। हालांकि स्वाद या गंध में बदलाव संक्रमण सहित कई दूसरी स्थितियों में भी हो सकता है। इसके अन्य कारणों को समझने के लिए यहां क्लिक करें

इम्युनिटी की समस्या

जिंक शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली और घाव भरने की प्रक्रिया के लिए जरूरी है। ऐसे में इसकी कमी होने पर घाव भरने में देरी हो सकती है और शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता भी कम हो जाती है। बच्चों में बार-बार संक्रमण होना, विकास में कमी और भूख कम होना भी जिंक की कमी से जुड़े संकेत हो सकते हैं।

किन लोगों में कमी का खतरा ज्यादा?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, पाचन तंत्र की ऐसी बीमारियां जिनमें पोषक तत्वों का अवशोषण प्रभावित होता है इसके कारण शरीर में जिंक सहित अन्य पोषक तत्वों की कमी का जोखिम बढ़ जाता है।
 

• इसके अलावा शाकाहारी या वीगन डाइट वाले लोग, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भी जिंक की कमी ज्यादा देखी जाती है। 
• कुछ मामलों में देखा गया है कि शराब के सेवन की आदत वालों में भी जिंक की कमी का खतरा अधिक होता है। 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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