World Mental Health Day: स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन एक ही समस्या नहीं, जानिए क्या है इनमें अंतर

पहले स्ट्रेस के बारे में जानिए

स्ट्रेस या तनाव होना सामान्य स्थिति है, यह परिस्थिजन्य हो सकता है। तनाव, भावनात्मक या शारीरिक समस्याओं के कारण हो सकती है। किसी घटना या विचार के कारण भी आपको तनाव हो सकता है, ज्यादातर स्थितियों में ये अपने आप ही ठीक हो जाता है। हालांकि अगर आपको लंबे समय तक स्ट्रेस की दिक्कत बनी रहती है और सामान्य उपायों से इसमें लाभ नहीं मिलता है तो इस बारे में किसी चिकित्सक से सलाह जरूर ले लेनी चाहिए। 

सरल शब्दों में समझें तो जब हम दबाव या खतरा महसूस करते हैं तो इसकी प्रतिक्रिया में तनाव होता है। यह आमतौर पर तब होता है जब हम ऐसी स्थिति में होते हैं कि हमें नहीं लगता कि स्थिति का प्रबंधन या नियंत्रण कठिन हो रहा है।

एंग्जाइटी की समस्या

एंग्जाइटी को चिंता विकार के तौर पर भी जाना जाता है। ये समस्या, डर, भय और बेचैनी की भावना को व्यक्त करती है। इसमें आपको पसीना आ सकता है, बेचैनी और घबराहट महसूस हो सकती है और दिल की धड़कन तेज हो सकती है। एंग्जाइटी की समस्या क्षणिक होती है हालांकि कुछ स्थितियों में इसके दीर्घकालिक दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। 

अगर आपकी एंग्जाइटी की दिक्कत ठीक नहीं हो रही है और समय के साथ ये बदतर होती जाती है तो इसे एंग्जाइटी डिसऑर्डर कहा जाता है। ये समस्या आपके दैनिक गतिविधियों को भी प्रभावित करने वाली हो सकती है, लंबे समय तक बने रहने वाली ये दिक्कत डिप्रेशन के जोखिमों को भी बढ़ाने वाली हो सकती है।

क्या है डिप्रेशन?

अवसाद (अवसादग्रस्तता विकार) को मानसिक स्वास्थ्य की गंभीर समस्या के तौर पर जाना जाता है, ये गंभीर चिकित्सीय बीमारी है जो आपके स्थितियों को महसूस करने के तरीके, सोचने और आपके कार्य करने के तरीके को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। अवसाद में उदासी की भावना बढ़ जाती है और आप उन गतिविधियों में रुचि खो सकते हैं जिनका आप पहले आनंद लेते थे।

डिप्रेशन की समस्या का बढ़ना आत्महत्या के विचारों को भी बढ़ाने वाली हो सकती है, ये स्थिति गंभीर समस्याकारक है जिसमें तुरंत किसी मनोचिकित्सक के सलाह की आवश्यकता होती है।



 

क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, एंग्जाइटी और डिप्रेशन की स्थिति में मुख्य अंतर इसके लक्षणों का होता है। अवसाद एक निरंतर उदासी की भावना है, जबकि स्ट्रेस और एंग्जाइटी क्षणिक हो सकती है, कुछ स्थितियों में इसके दीर्घकालिक दुष्प्रभावों का भी खतरा हो सकता है। इन विकारों के कई कारण हो सकते हैं, जिसको दूर करने के उपायों को लेकर गंभीरता से ध्यान दिए जाते रहने की आवश्यकता होती है। सभी उम्र के लोगों को अपने मन को स्वस्थ रखने के उपाय करते रहने चाहिए।


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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