World Hand Hygiene Day: हाथों से ही फैलता है सबसे ज्यादा संक्रमण, दिन में कितनी बार और कैसे करें हैंडवाश?

सीडीसी यानी अमेरिका के सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल ने हाथ धोने के लिए पांच चरण में दिशानिर्देश जारी किया है। सीडीसी ने कहा है कि लोगों के किलए नियमित अंतराल पर हाथ धोने का सही तरीका जानना जरूरी है। हाथों को ठीक से धोना और दूसरों को भी इसके लिए प्रेरित करना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं दिन में कितनी बार और कितनी देर तक हाथ धोना जरूरी है?

• विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक संक्रमण से बचाव के लिए दिनभर में पांच बार हाथ धोना जरूरी है। 
• ऐसा घर में रहते हुए जरूरी है। वहीं, अगर आप बाहर निकलते हैं तो ज्यादा बार हाथ धोना जरूरी है।
• अगर आप किसी रोगी की देखभाल में लगे हैं तो आर्टिफिशियल नाखून न पहनने की सलाह दी जाती है। नाखून छोटा और साफ रखें। 
• आपको खुद से तय करना है कि किस काम के बाद हाथ धोना है क्योंकि हाथों से ही ज्यादा संक्रमण फैलता है।

• ताजा ठंडे पानी से हाथ धोएं। गुनगुने पानी से हाथ धोना ज्यादा बेहतर है।
• हाथ भिंगोने के बाद नल बंद करें और हाथ में साबुन लगाएं।
• साबुन लगे हाथों को अंगुलियों के बीच और नाखून के नीचें अच्छे से रगड़ें।
• कम से कम 20 सेकंड तक दोनों हाथों को अच्छे से रगड़ना चाहिए। 
• आप चाहें तो इस दौरान कुछ गुनगुना सकते हैं, ताकि 20 सेकेंड तक आप हाथ मलें।
• अब टैप ऑन करें और हाथों को साफ बहते हुए पानी से धो लें। 
• साफ तौलिए से हाथ को अच्छे से पोछ लें या फिर एयर ड्रायर से हाथ को सुखा लें।

इन बातों का ध्यान रखें