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स्किन केयर: जंक फूड खाने के बाद चेहरे पर क्यों निकल आते हैं पिंपल्स? जानें असली वजह
Tue, 25 Aug 2026 04:23 PM IST
Shruti Gaur
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Tue, 25 Aug 2026 04:23 PM IST
सार
Why do I Get Pimples After Eating Junk: ये शिकायत ज्यादातर लोगों को होती है कि जब भी वो तला-भुना खाना खाते हैं तो उनके चेहरे पर मुंहासे आ जाते हैं। इसकी वजह क्या है, आइए जानते हैं।
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जंक फूड खाने के बाद चेहरे पर क्यों निकल आते हैं पिंपल्स?
- फोटो : AI
Why do I Get Pimples After Eating Junk: अगर आपको भी ऐसा लगता है कि जैसे ही आप ज्यादा तला-भुना या जंक फूड खाते हैं, चेहरे पर मुंहासे निकलने लगते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोगों को कुछ खास तरह के खाने के बाद त्वचा में बदलाव महसूस होते हैं। ऐसे में यह सवाल उठना स्वाभाविक है कि क्या सच में जंक फूड और पिंपल्स के बीच कोई संबंध है?
जंक फूड खाने के बाद चेहरे पर क्यों निकल आते हैं पिंपल्स?
- फोटो : AI
जंक फूड खाने से पिंपल्स क्यों हो सकते हैं?
जंक फूड में अक्सर रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, ज्यादा चीनी और अधिक कैलोरी होती है। ऐसे खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं। इससे शरीर में कुछ हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं, जो त्वचा में तेल यानी सीबम के उत्पादन और सूजन को प्रभावित कर सकते हैं। यही प्रक्रिया कुछ लोगों में मुंहासों को बढ़ावा दे सकती है।
जंक फूड में अक्सर रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, ज्यादा चीनी और अधिक कैलोरी होती है। ऐसे खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं। इससे शरीर में कुछ हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं, जो त्वचा में तेल यानी सीबम के उत्पादन और सूजन को प्रभावित कर सकते हैं। यही प्रक्रिया कुछ लोगों में मुंहासों को बढ़ावा दे सकती है।
जंक फूड खाने के बाद चेहरे पर क्यों निकल आते हैं पिंपल्स?
- फोटो : AI
तला-भुना खाना कितना जिम्मेदार?
सिर्फ तेल खाने से सीधे पिंपल्स निकलते हैं, ऐसा कहना सही नहीं होगा। हालांकि, बहुत ज्यादा तला-भुना और कैलोरी वाला खाना अगर लगातार डाइट का हिस्सा बना रहे, तो यह ओवरऑल डाइट क्वालिटी को प्रभावित कर सकता है। साथ ही ऐसे भोजन के साथ अक्सर ज्यादा नमक, चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट भी लिए जाते हैं।
सिर्फ तेल खाने से सीधे पिंपल्स निकलते हैं, ऐसा कहना सही नहीं होगा। हालांकि, बहुत ज्यादा तला-भुना और कैलोरी वाला खाना अगर लगातार डाइट का हिस्सा बना रहे, तो यह ओवरऑल डाइट क्वालिटी को प्रभावित कर सकता है। साथ ही ऐसे भोजन के साथ अक्सर ज्यादा नमक, चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट भी लिए जाते हैं।
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जंक फूड खाने के बाद चेहरे पर क्यों निकल आते हैं पिंपल्स?
- फोटो : AI
मीठी चीजें भी बढ़ा सकती हैं समस्या
केक, पेस्ट्री, मिठाइयां, मीठे पेय और दूसरे हाई-शुगर फूड का अधिक सेवन भी कुछ लोगों में मुंहासों की समस्या से जुड़ा हो सकता है। अगर जंक फूड खाने के बाद बार-बार पिंपल्स नजर आते हैं, तो कुछ समय के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करके त्वचा में होने वाले बदलाव पर नजर रखी जा सकती है।
केक, पेस्ट्री, मिठाइयां, मीठे पेय और दूसरे हाई-शुगर फूड का अधिक सेवन भी कुछ लोगों में मुंहासों की समस्या से जुड़ा हो सकता है। अगर जंक फूड खाने के बाद बार-बार पिंपल्स नजर आते हैं, तो कुछ समय के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करके त्वचा में होने वाले बदलाव पर नजर रखी जा सकती है।
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जंक फूड खाने के बाद चेहरे पर क्यों निकल आते हैं पिंपल्स?
- फोटो : AI
हर पिंपल की वजह जंक फूड नहीं
मुंहासे होने के पीछे सिर्फ खान-पान ही जिम्मेदार नहीं होता। हार्मोनल बदलाव, तनाव, नींद की कमी, त्वचा में ज्यादा तेल बनना, कुछ कॉस्मेटिक प्रोडक्ट और आनुवंशिक कारण भी इसकी वजह हो सकते हैं। इसलिए हर बार पिंपल्स निकलने पर सिर्फ जंक फूड को जिम्मेदार मानना सही नहीं है।
मुंहासे होने के पीछे सिर्फ खान-पान ही जिम्मेदार नहीं होता। हार्मोनल बदलाव, तनाव, नींद की कमी, त्वचा में ज्यादा तेल बनना, कुछ कॉस्मेटिक प्रोडक्ट और आनुवंशिक कारण भी इसकी वजह हो सकते हैं। इसलिए हर बार पिंपल्स निकलने पर सिर्फ जंक फूड को जिम्मेदार मानना सही नहीं है।
