इस लड़की ने बिना डाइट के घटाया 45 किलो वजन, भरपूर सोई, खूब खाया और हो गई पतली, जानिए कहानी

जेसिका कहती हैं कि उन्होंने वजन घटाने के लिए किसी भी तरह की डाइट नहीं ली। उन्होंने खानपान से न ही परहेज किया और न ही खाना छोड़ा। जेसिका कहती हैं कि उन्होंने पहला काम यह किया कि रेस्टोरेंट्स के खाने को बंद कर दिया। खुद अपने लिए खाना बनाया और उसी को खाया। इसके अलावा पैकेट बंद खाने से परहेज किया और रात के 8 बजे बाद खाना खाना बंद कर दिया।

जेसिका कहती हैं कि उन्होंने जिम ट्रेनर की सलाह को माना और एक दिन भी एक्सरसाइज नहीं छोड़ी। एक्स्ट्रा प्रोटीन के लिए सेब खाएं। जेसिका कहती हैं कि अगर आपका वजन बढ़ गया है तो सबसे पहले सकारात्मक रहे और किसी भी तरह का स्ट्रेस न लें। स्ट्रेस लेने और खुद को लेकर ज्यादा चिंता करने से आपका वजन नहीं घटने वाला।

जेसिका कहती हैं कि उन्होंने वजन घटाने के लिए अपनी जीवनशैली में परिवर्तन किया। अच्छी और भरपूर नींद ली और सुबह जल्दी उठी। इस तरह से उन्होंने अपना 45 किलो से ज्यादा वजन कम कर लिया। वो कहती हैं कि अगर आप भरपूर नींद नहीं लेंगे तो आपकी भूख बढ़ेगी और मेटोबॉलिज्म स्लो हो जाएगा।