जानिए गर्मियों में क्यों होता है हीटस्ट्रोक, इसके लक्षण और बचने के उपाय

क्यों होता है हीटस्ट्रोक?
जब शरीर का तापमान और वातावरण का तापमान बहुत अधिक होती है तो हीट स्ट्रोक होने की संभावनाएं बढ़ जाती है। शरीर में पानी और नमक की कमी होने पर भी हीट स्ट्रोक हो सकता है क्योंकि ऐसा होने पर रक्तसंचार सही ढंग से नहीं हो पाता है। जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, उन्हें हीट स्ट्रोक बहुत जल्दी हो सकता है इसलिए शरीर का गर्मियों के दिनों में ख्याल रखना बहुत जरूरी है। 

हीट स्ट्रोक के लक्षण
हीट स्ट्रोक होने पर अचानक ही शरीर का तापमान बढ़ जाता है। सिर में भारीपन और दर्द सा महसूस होना, साथ ही दस्त, घबराहट, उल्टी भी हीट स्ट्रोक होने के लक्षण हैं। नाजुक त्वचा वाले लोगों के शरीर पर लाल दाने उठने लगते हैं। हीट स्ट्रोक होने पर शरीर में जकड़न का महसूस होना, बार-बार पेशाब आना भी बहुत सामान्य है। लक्षणों के दिखने पर बिल्कुल भी लापरवाही नहीं करना चाहिए। 

हीट स्ट्रोक से बचने के उपाय

पानी की कमी न होने दें
गर्मियों में यदि शरीर में पानी की कमी हुई तो यह शरीर के तापमान पर प्रभाव डालेगी। जितना अधिक पानी पिएंगे तो शरीर से कितना ही पसीना बह जाए, शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। सही मात्रा में शरीर का तापमान रहे इसलिए पसीने का निकलना भी बहुत जरूरी है इसलिए पानी की कमी न होने दें। लस्सी, जूस, छाछ आदि का सेवन भी करते रहें।