Stress Eating: क्या मूड खराब होते ही आपको भी लग जाती है भूख? जानिए स्ट्रेस ईटिंग के संकेत और इसे रोकने के उपाय

Overeating Causes: क्या आपको भी बार-बार कुछ खाने का मन करता है, खासकर तब जब आप तनाव में हों, परेशान हों या अकेलापन महसूस कर रहे हों? अगर हां, तो यह सिर्फ भूख नहीं बल्कि स्ट्रेस ईटिंग का संकेत हो सकता है। आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी, काम का दबाव, चिंता और भावनात्मक उतार-चढ़ाव का असर हमारी खाने की आदतों पर भी पड़ता है। 

खाने से थोड़ी देर के लिए अच्छा महसूस होता है, लेकिन लंबे समय तक यह आदत वजन बढ़ने, मोटापे और कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। ऐसे में यह समझना जरूरी है कि स्ट्रेस ईटिंग क्यों होती है, इसके संकेत क्या हैं और इसे नियंत्रित करने के लिए कौन-कौन से उपाय अपनाए जा सकते हैं।