सोते-सोते झटके से उठकर बैठ जाते हैं तो इस लक्षण की वजह हो सकती है स्लीप एप्निया

यह एक तरह की सोने की बीमारी है जो कुछ हद तक खर्राटे आने के जैसे होती है। जैसे जिस व्यक्ति को खर्राटे आते हैं उसे पता नहीं होता कि वह नींद मे खर्राटे ले रहा है। उसी तरह से स्लीप एप्निया की बीमारी में मरीज को पता नहीं चलता है कि सोते हुए उसकी सांस रुक गई थी। इस तरह के मरीज बार-बार करवट लेते हैं। नींद में सांस रुकने की समस्या कभी-कभी कुछ सेकेंड से लेकर कुछ मिनट तक भी हो सकती है।

जिन लोगों का वजन सामान्य से ज्यादा होता है उन्हें ये बीमारी होने की संभावना ज्यादा होती है। साथ ही ये कभी-कभी आनुवांशिक या परिवार के किसी दोष के कारण भी हो जाती है। शोध के अनुसार नींद से जुड़ी ये परेशानी महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक होती है। कुछ बच्चे जिनको टांसिल होता है उनमें भी इस तरह की परेशानी देखी गई है।

स्लीप एप्निया के पारंपरिक उपचार के अनुसार रात में सीपीएपी मास्क लगाकर सोना चाहिए। लेकिन कुछ लोग जो इस मास्क को लगाकर नहीं सो पाते हैं। उन लोगों को अपनी रोजमर्रा की आदतों में बदलाव करना चाहिए। जिसमें सबसे पहला नंबर आता है अपने वजन पर काबू रखना। हर रोज योग करना और साथ ही आधे घंटे की सैर भी शामिल है। सोने की जगह और पॉश्चर बदल सकते हैं। शराब और सिगरेट से दूर रहना चाहिए और अगर तब भी आराम महसूस ना हो तो डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए।