नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज: जानिए इस बीमारी के लक्षण और बचाव के तरीके

ऐसे लक्षण दिखते ही हो जाएं सावधान:
ये समस्या इस तरह से बढ़ती है कि लक्षण शुरुआत में एकदम से सामने नहीं आते। लेकिन यदि बहुत ज्यादा थकान, पेट में ऊपर की तरफ़ दाईं ओर दर्द या अजीब सा एहसास, पेट पर सूजन, त्वचा पर फूली हुई नसों का नजर आना, हथेलियों में लाली आना या आंखों और स्किन के रंग का पीला होना आदि लक्षण दिखें तो डॉक्टर से तुरन्त सलाह लें।

इस तरह के आहार का सेवन करना है फायदेमंद

इस समस्या के लिए इलाज के लिए डॉक्टर वजन को संतुलित बनाए रखने और सही डाइट व एक्सरसाइज का पालन करने की सलाह देते हैं। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फैट्स या वसा से एकदम दूरी बना लें। संतुलित आहार के लिए मछली, अखरोट, अलसी और पत्तेदार सब्जियों में मौजूद ओमेगा थ्री फैटी एसिड्स और एवाकाडो, नट्स और ऑलिव में मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैट्स का सेवन संतुलित मात्रा में जरूर करें। इसके अलावा ताजे फल, साबुत अनाज, आदि भी डाइट में शामिल करें। थोड़ी मात्रा में कॉफी, ग्रीन टी, कच्चा लहसुन, बादाम आदि भी फायदेमंद माने जाते हैं।