आपकी 'वेगन डाइट' कहीं आपको मोटा तो नहीं कर रही,जानें वजह

पूरे दिन में तीन मील और दो टाइम स्नैक्स के आइडिया को आइडल माना गया है। लेकिन आप इस आइडल आइडिया को डंप कर दें। दरअसल आप जितनी बार कुछ खाते हैं उतनी बार शरीर से इंसुलिन रिलीज होता है। जिसका काम खाना पचने के बाद खून में रिलीज हुई शुगर को हटाने का होता है। स्नैक्स की जगह आप अपनी डाइट में नट्स, बटर, मिल्क, दालों को शामिल करें।

कई बार लोग वेगन डाइट के नाम पर प्लांट-बेस्ड अल्टरनेटिव फूड आइटम्स जैसे वेजिटेबल चिप्स को शामिल कर लेते हैं जो कि जंक फूड से भी ज्यादा खतरनाक हो सकते है। इसको बनाते समय इसके सभी पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं। ऐसी वेगन रेडी मील आपके वेट लूज प्रोग्राम को बिगाड़ सकती है। स्नैक के लिए आप फ्रूट्स-नट और चॉकलेट का विकल्प चुन सकते है।