ऐसे जानें कहीं आपको भी तो नहीं है हाइपरटेंशन

हाइपरटेंशन को 'साइलेंट किलर' कहा जाता है। कई बार इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को इस बात का पता ही नहीं चल पाता कि वह उच्च रक्त चाप की परेशानी से गुजर रहा है। हाइपरटेंशन हमारे शरीर को कई तरह से डैमेज करता है और हमें इस बात का पता भी नहीं चल पाता। आप वक्त-वक्त पर ब्लड प्रेशर की जांच के जरिए इस बात का पता लगा सकते हैं कि आपको हाइपरटेंशन है या नहीं। इसके लिए आपको अपने नर्स एवं डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। 
 

अगर आपका ब्लड प्रेशर 120-139 / 80-89 है तो समझ लीजिए आपको प्री-हाइपरटेंशन है। अगर ब्लड प्रेशर इससे ज्यादा 140/90  है तो आप हाइपरटेंशन से गुजर रहे हैं। हाइपरटेंशन से बचने के लिए आपको हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। अपने वजन पर ध्यान देना चाहिए। अगर वजन गिर रहा है तो फौरन डॉक्टर को दिखाएं। हाइपरटेंशन से बचने का सबसे अच्छा उपाय है रोज ध्यान करें। व्यायाम करें और धूम्रपान से दूर रहें।

हाइपरटेंशन के कई कारण हो सकते हैं। इनमें खून कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना, मोटापा और आनुवांशिक कारण भी शामिल है। ज्यादा तला हुआ खाना खाने से लेकर ज्यादा शराब पीने की वजह से भी हाइपरटेंशन हो सकता है। इसके अलावा कई मानसिक वजहों से भी यह बीमारी हो सकती है। इनमें डिप्रेशन शामिल है।