Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik
मौसम बदलने के साथ ही लोगों को तरह-तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। ज्यादातर लोगों को सर्दी-जुकाम, बुखार और एलर्जी की समस्याएं हो जाती हैं। डॉक्टरों के मुताबिक जिन लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, उनमें इस तरह की दिक्कतें होने का खतरा अधिक होता है। मौसम में बदलाव के साथ एलर्जी की समस्या होना भी काफी सामान्य माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक जिन लोगों को अक्सर ऐसी दिक्कतें हो जाती हैं, उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
एलर्जी एक तरह की प्रतिक्रिया होती है जो भोजन, दवाइयों, कपड़े या फिर धूल आदि के कारण हो सकती है। सामान्य तौर पर एलर्जी के कारण त्वचा पर दाने निकलने, खुजली होने, आंखों में जलन, सिरदर्द और छींक आने जैसी समस्या हो सकती है। मानसून का मौसम में चूंकि वातावरण में आद्रता बढ़ जाती है, ऐसे में लोगों को एलर्जी की समस्या होना भी इस मौसम में काफी आम हो जाता है। डॉक्टरों का मानें तो जीवनशैली में कुछ प्रकार के बदलाव करने तथा आहार में कुछ चीजों को शामिल करके आप मौसम के साथ होने वाली एलर्जी की दिक्कतों से आसानी से बचे रह सकते हैं।
आइए आगे की स्लाइडों में ऐसे ही कुछ उपायों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
सलाह: बदलते मौसम में एलर्जी की समस्या से रहना है सुरक्षित, तो जरूर करें इन चार चीजों का सेवन
गर्म पानी पीने से मिलता है लाभ
कोरोना के दौर में लोगों ने नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन करना शुरू कर दिया था। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक गर्म पानी का सेवन करने से श्वसन तंत्र साफ रहता है जिससे सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं के होने का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा दिनभर बाहर रहने के दौरान त्वचा पर धूल-मिट्टी और एलर्जी पैदा करने वाले कारक जमा हो सकते हैं। ऐसे में घर जाकर हल्के गुनगुने पानी से नहाने से एलर्जी बढ़ने की आशंका कम हो जाती है। बेहतर लाभ के लिए नियमित रूप से सुबह गर्म पानी का सेवन सभी लोगों को अवश्य करना चाहिए।
लहसुन से मिलता है लाभ
पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक आहार में हमें उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो एंटी-एलर्जिक गुणों से युक्त हों। लहसुन को कई तरह के फायदों के लिए वर्षों से उपयोग में लाया जाता रहा है। इसमें मौजूद एंटीबायोटिक गुण इसे खास बनाते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इसका सेवन हमें एलर्जी से सुरक्षा दे सकता है। विशेषज्ञों की मानें तो रोजाना खाली पेट दो से चार कलियों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। लहसुन पेट को ठीक रखने में भी काफी सहायक माना जाता है।
नमक पानी के करें गरारे
ऊपरी श्वसन तंत्र में एलर्जी का प्रभाव सबसे ज्यादा देखने को मिलता है। साल 2008 में हुए एक अध्ययन में विशेषज्ञों ने बताया कि नाक को सलाइन से साफ करने से ऊपरी श्वसन तंत्र में होने वाली एलर्जी से छुटकारा पाया जा सकता है। गुनगुने पानी में नमक मिलाकर उससे गरारे करने से भी एलर्जी के लक्षणों में राहत मिलती है। नमक पानी के गरारे करने से ऊपरी श्वसन तंत्र पूरी तरह से साफ भी हो जाता है।
हल्दी के हैं अनेकों फायदे
हल्दी में प्रभावी तौर पर एंटीऑक्सिडेंट के साथ एंटीएंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं जो एलर्जी जनित लक्षणों को ठीक करने में सहायक हो सकते हैं। हल्दी को शहद के साथ मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है। खासतौर पर बदलते मौसम में इसका सेवन और भी आवश्यक हो जाता है। दूध में भी हल्दी को मिलाकर पीने से लाभ मिलता है। अध्ययनों में साबित हो चुका है कि भोजन में हल्दी का उपयोग करने वाले लोगों को एलर्जी का खतरा काफी कम होता है।
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नोट: यह लेख डॉ. परवेश के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं।
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