Heatwave: गर्मी-हीटवेव बढ़ा सकती है डायबिटीज रोगियों की दिक्कत, शुगर को कंट्रोल रखने के लिए करें ये उपाय

गर्मी की समस्या और असंतुलित ब्लड शुगर

असामान्य रूप से गर्म मौसम या उच्च आर्द्रता के साथ गर्मी की समस्या का संपूर्ण स्वास्थ्य पर कई प्रकार से दुष्प्रभाव हो सकता है। गर्मी के मौसम और बढ़ते तापमान को सीधे तौर पर असंतुलित रक्त शर्करा के स्तर से जोड़कर देखा जाता रहा है।

अधिक गर्मी के कारण पसीना भी अधिक आता है। परिणामस्वरूप शरीर से अतिरिक्त पानी बाहर निकल जाता है। अगर आप गर्मियों में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, जो डायबिटीज के खतरे को और भी बढ़ाने वाली हो सकती है। 

हीटवेव से तंत्रिकाओं पर भी पड़ता है असर

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, डिहाइड्रेशन से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने का खतरा हो सकता है। इसके अलावा डायबिटीज की समस्या आपकी रक्त वाहिकाओं-तंत्रिकाओं को नुकसाने लगती है, इनमें पसीने की ग्रंथियों की तंत्रिकाएं भी शामिल हैं। इन स्थितियों में हीटवेव की समस्या शरीर को ठंडा रखने के तंत्र को भी प्रभावित कर देती है। 

इसके अलावा डायबिटीज के ऐसे रोगी जिनको न्यूरोपैथी की दिक्कत (डायबिटीज न्यूरोपैथी) रही है उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।  

इंसुलिन का उपयोग हो सकता है प्रभावित

उच्च तापमान आपके शरीर द्वारा इंसुलिन का उपयोग करने के तरीके में भी बदलाव का कारण बन सकती है। गर्मी के दिनों में शुगर लेवल के बढ़ने और कम होने दोनों का खतरा रहता है। डायबिटीज के रोगियों को ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए निरंतर प्रयास करते रहने की आवश्यकता होती है। लाइफस्टाइल और आहार का ध्यान रखना गर्मी के दिनों में बहुत आवश्यक हो जाता है। 

डायबिटीज रोगी इन बातों का रखें खास ध्यान

कुछ उपाय आपको डायबिटीज की समस्या को आसानी से कंट्रोल में रखने में मददगार हो सकते हैं।

• डिहाइड्रेशन से बचने के लिए निरंतर उपाय करते रहना जरूरी है। इसके लिए दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी पीते रहें। 
• अपने ब्लड शुगर के स्तर की जांच करते रहें। गर्मी के दिनों में शुगर लेवल बढ़ने और कम होने दोनों का खतरा हो सकता है।
• दिन के समय में घर से बाहर जाने से बचना चाहिए।
• शरीर के ठंडा रखने वाले उपाय करते रहें।  

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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