सेहत की बात: पेट के आसपास जमा चर्बी बना देगी आपको दिल का मरीज, इस खतरे से ज्यादातर लोग रहते हैं अनजान

मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि कमर के आसपास की अतिरिक्त चर्बी का संबंध हार्ट फेलियर और दिल की अन्य बीमारियो से भी पाया गया है। बॉडी मास इंडेक्स अधिक होने की तुलना में बेली फैट ज्यादा होने को विशेषज्ञ ज्यादा खतरनाक मानते हैं। 

पेट की चर्बी से हार्ट को खतरा
 
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर की सारी चर्बी एक जैसी नहीं होती। पेट के अंदरूनी अंगों के आसपास जमा होने वाली चर्बी को आंतरिक चर्बी यानी विसरल फैट कहा जाता है।
 

• विसरल फैट की अधिक मात्रा शरीर में सूजन बढ़ाकर, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर में असामान्य वृद्धि का कारण बन सकती है। इससे दिल की बीमारी और हार्ट फेलियर का खतरा काफी ज्यादा हो सकता है।
• पेट के आसपास ज्यादा चर्बी को ट्राइग्लिसराइड और टाइप-2 डायबिटीज जैसे जोखिम कारकों को बढ़ाने वाला भी पाया गया है। ये सभी मिलकर हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकते हैं। 
• मेटाबॉलिक सिंड्रोम में भी कमर का आकार अधिक होने, हाई ब्लड शुगर, हाई ट्राइग्लिसराइड जैसे कारक एक साथ देखे जाते हैं।

वजन सामान्य है फिर भी पेट निकलाना खतरनाक

कुछ लोगों का कुल वजन बहुत ज्यादा नहीं होता, लेकिन कमर के आसपास चर्बी अधिक हो सकती है। ऐसी स्थिति में केवल कुल वेट के हिसाब से स्वास्थ्य जोखिमों का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सेहत के लिए वजन पर ध्यान देने की बात हो तो कुल वेट के साथ कमर की माप को देखना भी जरूरी है।
 

• वैसे तो पेट बाहर निकलना यह साबित नहीं करता कि आपको दिल बीमारी होगी। लेकिन बढ़ता बेली फैट भविष्य में खतरों को बढ़ाने वाला हो सकता है, इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

पेट की चर्बी कैसे कम करें?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, पेट की चर्बी सबसे सख्त चर्बियों में से होती है। अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए खान-पान, शारीरिक गतिविधि, नींद को ठीक रखने के साथ वजन कंट्रोल करने के दूसरे उपायों पर भी ध्यान देना चाहिए। नियमित गतिविधि और स्वस्थ आहार हृदय स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, ऐसे में लाफस्टाइल और डाइट में सुधार करके आप बेली फैट और हृदय रोग दोनों के खतरे को कम कर सकते हैं।

अगर कमर पर ज्यादा चर्बी है तो ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल की लगातार जांच करें और इसे कंट्रोल में रखने वाले उपाय करें। 

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स्रोत:
Visceral adipose tissue and residual cardiovascular risk: a pathological link and new therapeutic options

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