{"_id":"6a8d750f538abe768f0377e0","slug":"health-checkup-normal-range-of-blood-pressure-hemoglobin-to-blood-sugar-in-human-body-2026-08-25","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"10 जरूरी हेल्थ चेकअप: BP-कोलेस्ट्रॉल से लेकर हीमोग्लोबिन तक, जानिए शरीर में क्या कितना होना चाहिए","category":{"title":"Health & Fitness","title_hn":"हेल्थ एंड फिटनेस","slug":"fitness"}}
10 जरूरी हेल्थ चेकअप: BP-कोलेस्ट्रॉल से लेकर हीमोग्लोबिन तक, जानिए शरीर में क्या कितना होना चाहिए
Tue, 25 Aug 2026 05:23 PM IST
Shruti Gaur
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Tue, 25 Aug 2026 05:23 PM IST
सार
Health Check-up: शरीर में अगर कुछ भी घट-बढ़ जाता है, तो उसका सीधा असर आंतरिक शरीर पर पड़ता है। ऐसे में ये जानना आपके लिए जरूरी होना चाहिए कि आपके शरीर में क्या कितना होना चाहिए।
विज्ञापन
हर किसी को पता होने चाहिए शरीर के ये 10 हेल्थ पैरामीटर
- फोटो : AI
Health Check-up: शरीर में किसी भी जरूरी तत्व की मात्रा कम या ज्यादा होने का असर हमारी सेहत पर पड़ सकता है। कई बार शरीर शुरुआती संकेत देता है, लेकिन हम उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। इसलिए यह समझना जरूरी है कि ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर, हीमोग्लोबिन, थायराइड, कोलेस्ट्रॉल और शरीर से जुड़े दूसरे महत्वपूर्ण मानक सामान्य तौर पर कितने होने चाहिए। इनकी नियमित जांच से कई स्वास्थ्य समस्याओं का समय रहते पता लगाने में मदद मिल सकती है।
हर किसी को पता होने चाहिए शरीर के ये 10 हेल्थ पैरामीटर
- फोटो : AI
ब्लड प्रेशर
ब्लड प्रेशर को दो संख्याओं में मापा जाता है—ऊपरी संख्या सिस्टोलिक और निचली संख्या डायस्टोलिक। सामान्य वयस्कों में 120/80 mmHg से कम रक्तचाप को सामान्य माना जाता है। 120–129 और 80 से कम को बढ़ा हुआ रक्तचाप माना जाता है, जबकि लगातार 130/80 mmHg या उससे ज्यादा रीडिंग हाई ब्लड प्रेशर की श्रेणी में आ सकती है।
ब्लड शुगर
खाली पेट यानी फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज सामान्य तौर पर 70–99 mg/dL माना जाता है। 100–125 mg/dL का स्तर प्रीडायबिटीज की ओर संकेत कर सकता है। 126 mg/dL या उससे ज्यादा का स्तर डायबिटीज की जांच में महत्वपूर्ण माना जाता है, लेकिन निदान के लिए चिकित्सकीय मूल्यांकन और जरूरत पड़ने पर दोबारा जांच जरूरी होती है।
हर किसी को पता होने चाहिए शरीर के ये 10 हेल्थ पैरामीटर
- फोटो : AI
हीमोग्लोबिन
हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है, जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। वयस्क पुरुषों में सामान्य हीमोग्लोबिन लगभग 13.8–17.2 ग्राम/डेसीलीटर और महिलाओं में करीब 12.1–15.1 ग्राम/डेसीलीटर हो सकता है। अलग-अलग प्रयोगशालाओं में संदर्भ सीमा थोड़ी अलग हो सकती है।
थायराइड यानी टीएसएच
थायराइड की कार्यप्रणाली जांचने में टीएसएच एक महत्वपूर्ण रक्त जांच है। कई प्रयोगशालाओं में वयस्कों के लिए लगभग 0.4–4.0 mIU/L को संदर्भ सीमा के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन आपकी रिपोर्ट पर दी गई प्रयोगशाला की सीमा को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है, जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। वयस्क पुरुषों में सामान्य हीमोग्लोबिन लगभग 13.8–17.2 ग्राम/डेसीलीटर और महिलाओं में करीब 12.1–15.1 ग्राम/डेसीलीटर हो सकता है। अलग-अलग प्रयोगशालाओं में संदर्भ सीमा थोड़ी अलग हो सकती है।
थायराइड यानी टीएसएच
थायराइड की कार्यप्रणाली जांचने में टीएसएच एक महत्वपूर्ण रक्त जांच है। कई प्रयोगशालाओं में वयस्कों के लिए लगभग 0.4–4.0 mIU/L को संदर्भ सीमा के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन आपकी रिपोर्ट पर दी गई प्रयोगशाला की सीमा को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
विज्ञापन
विज्ञापन
हर किसी को पता होने चाहिए शरीर के ये 10 हेल्थ पैरामीटर
- फोटो : AI
कोलेस्ट्रॉल
कुल कोलेस्ट्रॉल सामान्य तौर पर 200 mg/dL से कम होना बेहतर माना जाता है। लेकिन केवल कुल कोलेस्ट्रॉल देखना पर्याप्त नहीं है। एलडीएल, एचडीएल और ट्राइग्लिसराइड भी महत्वपूर्ण होते हैं। आम तौर पर एलडीएल को 100 mg/dL से कम रखना बेहतर माना जाता है, जबकि एचडीएल का ज्यादा होना हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है।
ट्राइग्लिसराइड
ट्राइग्लिसराइड खून में मौजूद एक प्रकार का वसा है। वयस्कों में इसका स्तर 150 mg/dL से कम होना सामान्य माना जाता है। ट्राइग्लिसराइड बढ़ने के पीछे मोटापा, डायबिटीज, अस्वास्थ्यकर खान-पान, कम शारीरिक गतिविधि और कुछ अन्य कारण हो सकते हैं।
कुल कोलेस्ट्रॉल सामान्य तौर पर 200 mg/dL से कम होना बेहतर माना जाता है। लेकिन केवल कुल कोलेस्ट्रॉल देखना पर्याप्त नहीं है। एलडीएल, एचडीएल और ट्राइग्लिसराइड भी महत्वपूर्ण होते हैं। आम तौर पर एलडीएल को 100 mg/dL से कम रखना बेहतर माना जाता है, जबकि एचडीएल का ज्यादा होना हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है।
ट्राइग्लिसराइड
ट्राइग्लिसराइड खून में मौजूद एक प्रकार का वसा है। वयस्कों में इसका स्तर 150 mg/dL से कम होना सामान्य माना जाता है। ट्राइग्लिसराइड बढ़ने के पीछे मोटापा, डायबिटीज, अस्वास्थ्यकर खान-पान, कम शारीरिक गतिविधि और कुछ अन्य कारण हो सकते हैं।
विज्ञापन
हर किसी को पता होने चाहिए शरीर के ये 10 हेल्थ पैरामीटर
- फोटो : AI
ऑक्सीजन लेवल
पल्स ऑक्सीमीटर से मापा जाने वाला SpO₂ सामान्य स्वस्थ व्यक्ति में आम तौर पर 95–100 प्रतिशत के आसपास रहता है। अगर ऑक्सीजन का स्तर लगातार सामान्य से कम दिखाई दे, खासकर साथ में सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द, होंठ या चेहरा नीला पड़ना जैसे लक्षण हों, तो तुरंत चिकित्सकीय मदद लेना जरूरी हो सकता है।
आराम के समय हृदय गति
आराम की स्थिति में अधिकांश वयस्कों की हृदय गति लगभग 60–100 धड़कन प्रति मिनट होती है। हालांकि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों में आराम की हृदय गति इससे कम भी हो सकती है। तनाव, व्यायाम, कैफीन, बुखार और कुछ दवाएं हृदय गति को प्रभावित कर सकती हैं।
पल्स ऑक्सीमीटर से मापा जाने वाला SpO₂ सामान्य स्वस्थ व्यक्ति में आम तौर पर 95–100 प्रतिशत के आसपास रहता है। अगर ऑक्सीजन का स्तर लगातार सामान्य से कम दिखाई दे, खासकर साथ में सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द, होंठ या चेहरा नीला पड़ना जैसे लक्षण हों, तो तुरंत चिकित्सकीय मदद लेना जरूरी हो सकता है।
आराम के समय हृदय गति
आराम की स्थिति में अधिकांश वयस्कों की हृदय गति लगभग 60–100 धड़कन प्रति मिनट होती है। हालांकि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों में आराम की हृदय गति इससे कम भी हो सकती है। तनाव, व्यायाम, कैफीन, बुखार और कुछ दवाएं हृदय गति को प्रभावित कर सकती हैं।
