थायराइड को घर बैठे करें नियंत्रित, आजमाएं ये आसान घरेलू उपाय

आंवला
यदि आपकी थायराइड ग्रंथि अतिसक्रिय हो गई है तो आंवला आपके लिए बहुत काम का है। आंवला थायराइड हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है। आंवला पाउडर लें और इसे शहद के साथ मिला लें। प्रतिदिन इसे सुबह के नाश्ते के बाद थोड़ी मात्रा में जरूर लें। खाने के बाद आंवला की सुपारी खाना भी आपके लिए लाभदायक रहेगा। आंवले के सेवन से न सिर्फ आपका थायराइड नियंत्रित होगा बल्कि शरीर को और भी फायदे पहुंचेंगे। 

पत्ता गोभी
थायराइड से ग्रसित लोगों के लिए पत्ता गोभी बहुत काम का है। पत्ता गोभी में गोइट्रोजंस की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसके सेवन से थायराइड हार्मोन का उत्पादन अधिक मात्रा में नहीं हो पाता है इसलिए इसका सेवन जरूर करें। एक-दो दिन में पत्ता गोभी की सब्जी बनाकर खाएं या फिर सलाद के रूप में पत्ता गोभी खाना भी आपके लिए लाभदायक साबित हो सकता है। 

एंटीऑक्सीडेंट्स
ऐसे आहार का सेवन करना आपके लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है जिनमें कि एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है। जामुन, अंगूर, टमाटर, अखरोट, दही के सेवन से आप थायराइड हार्मोन को नियंत्रित रख सकेंगे इसलिए इनका सेवन अवश्य करें। इनके सेवन से आपको तनाव से भी राहत मिलेगी और आपका शरीर भी बिल्कुल स्वस्थ रहेगा। 

शलजम
शलजम में गोइट्रोजन्स नामक पदार्थ होते हैं। इसके सेवन से शरीर में थायराइड हार्मोन बहुत अधिक मात्रा में नहीं बन पाते हैं इसलिए जिन लोगों की थायराइड ग्रंथि अतिसक्रिय है उन्हें सलाद में शलजम खिलाना चाहिए। शलजम का जूस भी आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है इसलिए किसी भी तरह से अपने डाइट चार्ट में शलजम को जरूर शामिल करें। 

नोट- यह लेख ग्लोबल हॉस्पिटल, लखनऊ के एंडोक्राइनोलॉजिस्ट एवं डायबिटोलॉजिस्ट डॉक्टर संजीव शुक्ला से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। डॉक्टर संजीव  शुक्ला पिछले 16 सालों से प्रैक्टिस कर रहे हैं। उन्होंने अपनी डिग्री एस.जी.पी.आई, लखनऊ से ली है।

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