High Uric Acid: सिर्फ हड्डी-घुटने ही नहीं, किडनी-हार्ट पर भी हो सकता है इसका दुष्प्रभाव, जानिए कैसे करें बचाव

जोड़ों में दर्द और गाउट की समस्या

यूरिक एसिड बढ़ने के कारण जोड़ों, हड्डियों में दर्द की समस्या का जोखिम रहता है। समय के साथ यह गाउट या गठिया का भी कारण बन सकती है।  यूरिक एसिड के उच्च स्तर की स्थिति के कारण लोगों के लिए चलना तक भी कठिन हो जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसके इलाज के लिए कुछ दवाइयों के साथ आहार को ठीक रखने की सलाह देते हैं।

हालांकि अगर समय रहते यूरिक एसिड के स्तर पर ध्यान न दिया जाए तो इसके कारण अन्य अंगों पर भी असर हो सकता है। 

हृदय स्वास्थ्य पर असर

शोधकर्ताओं ने पाया कि यूरिक एसिड बढ़ने की स्थिति नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को कम करके एंडोथेलियल डिसफंक्शन का कारण बन सकती है। एंडोथेलियल डिसफंक्शन के कारण धमनियों में संकीर्णता आ जाती है जिससे हृदय स्वास्थ्य प्रभावित होने लगता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि हाई यूरिक एसिड का स्तर सूजन का कारण बनता है जो हृदय की समस्याओं को भी बढ़ाने वाला हो सकता है।

बढ़ सकती हैं किडनी की समस्याएं

रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने के कारण किडनी भी प्रभावित होने लग जाती है। अध्ययन के मुताबिक यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या के कारण हाइपरयूरिसीमिया नामक स्थिति उत्पन्न हो जाती है। ये किडनी में क्रिस्टल बनने को बढ़ावा देने लगती है जिससे किडनी स्टोन का खतरा रहता है। वहीं जिन लोगों को पहले से ही किडनी की समस्या है उनमें यह गंभीर जटिलताओं और यहां तक कि किडनी फेलियर का भी कारण बन सकती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी लोगों को यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल रखने के लिए प्रयास करते रहने चाहिए।

यूरिक एसिड के स्तर को कैसे कम करें?

डॉक्टर कहते हैं, लाइफस्टाइल और आहार को ठीक रखकर न सिर्फ  यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है साथ ही इसकी जटिलताओं से बचाव में भी लाभ मिल सकता है। इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखें।

• प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
• आहार में चीनी की मात्रा कम करें।
• शरीर को हाइड्रेटेड रखें, दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं।
• शराब से परहेज करें।
• वजन कम करने और ब्लड शुगर को मैनेज करने के उपाय करें।
• आहार में फाइबर की मात्रा को बढ़ाएं।

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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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