DIETING TIPS उनके लिए जिनसे भूख बर्दाश्त नहीं होती

Tue, 26 Jul 2016 11:24 AM IST

टीम डिजिटल/ अमर उजाला, नई दिल्ली

टीम डिजिटल/ अमर उजाला, नई दिल्ली Updated Tue, 26 Jul 2016 11:24 AM IST

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अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं लेकिन खाना देखकर आपके मुंह में पानी भर जाता है। आप भूख बर्दाश्त नहीं कर पाते तो ये टिप्स आपकी मदद करेंगे।

पहला दिन सामान्य भोजन से 30 फीसदी कम भोजन करें।

नीली प्लेट में खाना खाएं और कोशिश करें कि प्लेट छोटी ही हो।

खाने से पहले सलाद खाएं, दो घंटे पहले एक सेब अगर खाएंगे तो भोजन को तीस फीसदी कम कर पाएंगे।

अगर भूख ज्यादा लगती है तो डिनर से ठीक पहले सूप पिएं। यह आपकी भूख को नियंत्रित करेगा।